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对于好的身材，每个人都渴望拥有，所以减肥就成了最常见的现象，大众想要减肥就习惯性的会用节食的办法来控制，但要知道，经常节食并不妥当，不仅会给身体带来伤害，还容易造成反弹。倒不如巧妙利用生活中的一些刮油食物！黑木耳
黑木耳含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用，刮油清脂，减肥瘦身。

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地瓜干是低热量、低脂肪的典型代表性食物，有润肠通便，调理肠胃的作用，并含有丰富的膳食纤维，食用不仅不会发胖，还有助于减肥。

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冬瓜
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。

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燕麦向来是很好的减肥食材，不仅本身的热量低，还含有许多的粗纤维以及叶酸等成分，有助于提高人体免疫力，同时还能加速血液循环，分解体内多余的脂肪。

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黑巧克力和普通的巧克力不一样，黑色巧克力中含有一种可可粉，这种东西可以提高人体的新陈代谢，而且也可以帮助燃烧脂肪，在减肥期间，是可以多吃一点黑巧克力的。

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生菜
【 生菜|天然“刮油”的6大食物，每天吃一些，让你越吃越瘦，小肚子没了】很多减肥人士都会吃减肥沙拉，而这些沙拉里一定不能少的就是生菜了，生菜的营养很丰富但是热量却很低，是减肥甩肉的好帮手！

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