相信大家都知道，我们每天都是需要定时排便的，这样身体才更健康，但是有很多的人都有便秘的困扰，长时间下去，就会出现口臭、长痘痘和痔疮。今天营养师大乔就给大家安利一款可以润肠通便的食物。“通便”的水果被发现，便秘的人隔三差五吃，润肠道，排宿便！它就是苹果，苹果的营养价值很高，它含有大量的膳食纤维、矿物质以及多种维生素，常吃可以清理肠胃、促进排便，还能缓解便秘，消除口臭的问题。下面小编教给大家的就是苹果红枣玫瑰花茶的做法，简单好做，特别好喝，快来看看小编是怎么做的吧！

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By 简单7700配料：苹果 1个、玫瑰花 数颗、红枣 适量、枸杞 适量、龙眼干 适量、老冰糖 适量烹饪步骤：1.材料备齐：苹果去皮去核切小块，红枣切圈备用（也可以不用切圈）龙眼干去核，玫瑰花和枸杞备用，姜切丝备用

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2.锅中烧开水，

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3.下入苹果和姜丝，红枣圈和桂圆干。

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4.放入半块黄冰糖，搅动让其融化

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5.关火，下入玫瑰花

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6.让鲜花在水中慢慢绽放。就可以开喝了

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7.开喝，我做过多次，后面使用未盛开的玫瑰花蕾，也挺好的。

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烹饪小贴士：1、颜色：判断苹果是否变质好吃颜色是一个方面，好吃的苹果颜色比较红透。如果是青苹果则有光亮比较好。2、大小：苹果的品种是否优良，这是苹果大小的一个决定因素。一般来说优良品种果子会大一些，这也是人们常常挑选时为什么喜欢大的苹果。3、虫眼:购买苹果时看一下是否有虫眼，这也是决定苹果是否好吃的一个因素。大家都知道虫子吃过的苹果不仅会变质，有的还会在里面留下便便甚至虫卵。所以挑选苹果时切忌不要选择有虫眼的苹果。大家喜欢吃苹果吗？

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