助眠果|失眠多梦难入眠睡前来口助眠果，堪称“天然安眠药”，眼圈少了

你还在失眠多梦难入眠吗？睡前来口助眠果吧——香蕉，堪称“天然安眠药”，连黑眼圈都变少了。据说长寿的人都是拥有良好睡眠的人，睡眠质量的好坏直接影响我们的健康，而且还会导致脱发、免疫力下降，容易生病这些状况。那么，我们应该多吃点助眠食物来促进睡眠，今天给大家分享一种助眠果——香蕉。

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你知道吗？香蕉可是被称为“包着果皮的安眠药”，可见它的助眠效果很大。因为香蕉里面不仅含有可以促进睡眠的褪黑素，还含有可以让肌肉放松的镁元素，因此，睡前吃一口香蕉可以让我们睡得更香。最重要的是，睡前吃一口香蕉还不会让人发胖哦，因为香蕉可以很好的促进我们的排便功能。如果你喜欢吃甜点的话，还可以做一道脆皮香蕉，脆皮香蕉俗称油炸香蕉，可是一道其色泽金黄，外脆里嫩，甘甜醇香，甜而不腻，营养非常丰富的甜品。助眠甜点：【脆皮香蕉】

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第一、将香蕉去皮切段，再将鸡蛋碗中打散，加入一大勺面粉，搅拌成黏稠的面糊；第二、将切好的香蕉段裹上鸡蛋面糊，再裹上面包糠；第三、将沾满面包糠的香蕉段拿起，稍微抖掉多余的面包糠，再放入油锅中，小火慢炸；炸至颜色稍黄即可捞出控油开吃咯，喜欢搭配酱吃的朋友还可以搭配番茄酱、沙拉酱这些吃哦！

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怎么样？看上去是不是很诱人？你还知道哪些助眠食物吗？一起来说说吧！