健身|她喜欢打棒球和网球，在参加健身比赛后，体格越来越健美

爱丽丝·鲁玛诺（AliceRoomano）在高中时就喜欢棒球和网球运动，她也喜欢尝试各种体育活动，也包括在力量训练。她在18岁开始健身，很快就喜欢上了锻炼，因此她决定将健身作为职业。接下来就和一只肌看看她的故事吧。

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爱丽丝从小就热衷于运动。她父亲是橄榄球运动员，母亲是棒球手，她受到父母的影响。她在整个高中期间就尝试了各种体育运动。她最喜欢的就是棒球。

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她大学期间才真正喜欢上了健身，从那以后，她开始了职业健身的生涯。虽然，她获得了学士学位，但她不喜欢当体育老师，于是她去寻找自己喜欢的职业。大学毕业几个月后，她尝试了CrossFit运动，并且对训练的强度和难度深感兴趣。

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从那时起，她就迷上了CrossFit运动。开始CrossFit运动一年后，她开始参加第一场比赛。经过一年的艰苦训练，在比赛上获得第二名，多年来，随着她体格的进步，她也不断取得新的成功。

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她现在是CrossFit比赛的三届冠军，并且是资深健身教练，体格非常出色。她在健身行业拥有大量的仰慕者和很大的影响力，它不仅是其他人的榜样，也是别人尊敬的长辈。

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训练
她的训练是力量训练，体操运动和举重的结合。这样的锻炼可以让她胜任各种运动形式，这对于在CrossFit比赛中取得成功至关重要。

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营养
她的饮食与古法饮食极为相似，她会食用大量的蛋白质和脂肪，而碳水化合物却很少。她的目标是每顿饭要消耗130-150克蛋白质，她的饭菜主要包括肉类和蔬菜，以及一些水果和坚果作为零食。

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我们可以从爱丽丝学到什么
【 健身|她喜欢打棒球和网球，在参加健身比赛后，体格越来越健美】可以看到，要达到她的体格需要付出很多精力，她的饮食非常干净，她向我们展示了，作为CrossFit选手要做到的事情。尽管与你的目标不同，但向她学习，可以帮助你提高自己的身体素质，而且还可以改善生活。