第一:晚上吃完饭之后,多来回走走帮助消化 。晚上8点过后不进食:俗话说早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少,值得注意一点是晚上8点特别是9点过后,如果这时再吃东西的话,食物无法及时消化,热量也更容易积聚,如果每晚都是如此的话你的身材很快就hold不住了 。
第二:在饭前的时候可以喝一杯水 。饭前喝一杯温水,这样可以中和空腹感,适度地填饱肚子,防止过度饮食,同时激活肠胃,让机能快速开启,食物就能更有效地消化,不会积聚在体内,而且对排毒便秘都能得以改善 。
【想减肥的话用什么方法好】第三:生活中多做一些收腹运动,腹部是很多女生要减的重要部位,腰腹也是最容易有赘肉,内脏脂肪积聚后,就形成小肚腩,肠道不畅,便秘排毒问题接踵而来,所以,只要把小肚子搞定了,很多肥胖问题就能迎刃而解了 。
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