3_6岁幼儿睡眠时间 _知识经验

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3-6岁儿童睡眠时间标准
睡眠时间标准对于3-6岁的孩子来说，睡眠对于人类的生存至关重要，不是每个孩子的睡眠时间都一样，不同年龄段需要的睡眠时间也不一样。以下是3-6岁儿童睡眠时间标准的分享。
3-6岁儿童睡眠时间标准11岁以下宝宝正常睡眠时间:每天16小时。
1岁以下的宝宝最需要睡眠时间，每天16小时左右。睡眠是小月龄宝宝生长发育的重要时期，一定要保证睡眠时间。
建议:宝宝的睡眠问题大多是缺钙、白天惊吓、消化功能障碍引起的；有些孩子晚上睡不好，是因为白天睡得太多。对此，妈妈们要注意补钙，科学喂养；还要尽可能保证宝宝晚上睡眠的完整性。夜间不宜频繁喂奶或换尿布，尤其是午夜后，因为小月儿在后半夜分泌激素最快。
1-3岁宝宝的正常睡眠时间:每晚12小时，白天两三小时。
宝宝每天晚上要睡12个小时，白天需要补两三个小时。具体的睡眠时间可以根据自己的睡眠节奏来确定。例如，一些婴儿习惯在接近中午和下午晚些时候睡觉。
建议:这个年龄段的宝宝容易过于兴奋，影响睡眠。有时候，他们睡着了，但他们的大脑仍然活跃；睡着的时候经常磨牙，踢被子，尿床。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。所以建议妈妈们睡前一小时给宝宝洗个温水澡，放松全身，讲个小故事或者放些轻松舒缓的音乐，也会有助于宝宝入睡。
4-6岁宝宝正常睡眠时间:每天睡眠10-12小时。
4-6岁的宝宝有必要每天睡12个小时，每晚8点左右睡觉，中午尽量午睡。大一点的孩子睡10个小时甚至8个小时就够了。如果宝宝睡眠不足，不仅会抑郁、免疫力低下，还会影响生长发育。不过她提醒，睡觉时间不要太长。如果超过12小时，可能会导致肥胖。
建议:宝宝基本没有睡眠障碍，只要创造一个良好的环境。睡前不要吃东西，卧室不要有太亮的灯光或刺激的音乐(卧室装修效果图)；最好和孩子一起制定时间表，督促孩子按时睡觉；让孩子做一些睡前准备工作，比如刷牙、洗脸、铺床等。这个过程看似简单，却是给宝宝一个暗示，该睡觉了。
3-6岁儿童睡眠时间标准II孩子需要的睡眠量取决于个人和某些因素，包括他们的年龄。以下是一些通用指南:
1-4岁:每天15-16个小时。
新生儿通常每天睡15到18个小时，但他们只能睡少到两到四个小时。早产儿可能会睡得更久，而肠绞痛的婴儿可能会睡得更短。
因为新生儿没有内在的生物钟和昼夜节律，所以他们的睡眠模式与阳光和夜间周期无关。事实上，他们往往没有太多的模式。
1-4个月:每天14-15个小时。
到6周大的时候，宝宝开始安定下来，你可能会注意到更多正常的睡眠模式。最长的睡眠时间是四到六个小时，现在经常在晚上发生得更频繁。日夜混乱结束了。
4-12个月:每天14-15个小时
虽然最多15个小时是理想的，但大多数11个月大的宝宝只能睡12个小时。建立健康的睡眠习惯是这个时期的主要目标，因为你的宝宝现在更社会化，他的睡眠模式更像成年人。
婴儿一般睡三个午觉，六个月左右会降到两个小时。此时(或更早)，它们的身体可以睡一整夜。随着生物节律的成熟，规律午睡的建立通常发生在这个时间段的后半段。午休通常从上午9点开始，持续一个小时左右。午睡从中午开始到下午2点，持续一两个小时。下午晚些时候的午睡可以从下午3点到5点开始，通常时间长短不一。
1-3岁:每天12-14个小时。
当你的孩子从第一年开始18-21个月的时候，他可能会失去早晚午睡，每天只睡一次。尽管幼儿每天需要14个小时的睡眠，但他们通常只能睡10分钟。
21到36个月的孩子，大部分还是需要每天午睡一次，可能持续1到3个半小时。他们通常在晚上7点到9点睡觉，早上6点到8点醒来。
3-6岁:每天10-12小时。
这个年龄的孩子通常在晚上7点到9点睡觉，早上6点到8点醒来，就像小时候一样。3岁时，大部分孩子还在午睡，5岁时，大部分孩子已经不午睡了。午睡时间越来越短。3岁以后一般不会出现新的睡眠问题。
7-12岁:每天10-11个小时。
在这些年龄段，随着社会活动、学校和家庭活动，睡眠时间变得越来越晚，大多数12岁的孩子晚上9点左右睡觉。晚上7点半到10点，还有很多睡眠时间。而总的睡眠时间，从9到12个小时，虽然平均只有9个小时左右。
12-18岁:每天8-9个小时。
对于青少年来说，睡眠需求对健康和幸福非常重要。事实证明，许多青少年实际上可能比往年需要更多的睡眠。然而，对于许多青少年来说，社会压力不利于获得适当数量和质量的睡眠。
3-6岁儿童睡眠时间标准3新生儿睡眠
新生宝宝每天需要睡18个小时左右，每次宝宝睡45分钟左右。在这45分钟里，宝宝的浅睡和深睡基本相同。对于新生儿来说，他们大部分时间都在睡眠中，在此期间，他们每隔2-4个小时就会醒来并要求喝奶。所以新生儿时期照顾宝宝是父母最头疼的事情，因为宝宝的生物钟还没有建立起来，父母要非常辛苦的日夜照顾宝宝。
1-3个月的宝宝
正常情况下， 1-3个月的宝宝睡眠时间在16小时左右。白天宝宝每次睡眠1-2小时左右，白天需要睡4次左右；晚上宝宝可以睡10-11个小时。当然，婴儿期早期的婴儿仍然会在夜间突然醒来。可能是他想吃奶，可能是他需要你换尿布，也可能是他单纯需要你的陪伴。
4-6个月的宝宝
宝宝4-6个月的时候，每天要睡14个小时。但是家长要注意，具体的睡眠时间要根据宝宝的具体情况来调整，尤其是睡觉的时候不要吵醒宝宝。因为这个时候宝宝会逐渐养成正常作息时间，白天的睡眠时间会减少。
7-12个月的宝宝
7-12个月的时候，宝宝白天睡觉的次数可能会逐渐减少。全天的睡眠时间基本在14小时左右，他早上和下午会分别睡1-2个小时。这个时候宝宝睡了一夜会醒的很早，晚上需要换几次尿布。
爸爸妈妈还要注意的是，如果你的宝宝“贪玩”，你也必须保证孩子的正常睡眠时间。如果宝宝睡眠时间过少，可能会影响孩子的健康发育；相反，还可能使宝宝的动作发展缓慢。
【3_6岁幼儿睡眠时间】以上解释了3_6岁孩子的睡眠时间。本文到此结束，希望对大家有所帮助。