晨起一杯水，白开水、淡盐水、蜂蜜水选哪个最好？科普下( 二 )

虽然早上起床喝一杯温开水，能够给身体带来一定的好处，但是很多人在选择水的方面却出现了一些纠结。
有的人喜欢喝白开水，有的人喜欢喝淡盐水，而有的人则爱喝蜂蜜水，那么早上喝哪种水才能够给身体健康带来好处呢？

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白开水
白开水是天然水经过净化和煮沸的一种水，水当中的细菌和微生物也已经被杀死，同时还含有钙元素和镁元素等营养物质。
白开水当中的钙、镁元素能够给身体健康带来益处，早上适当喝一杯温开水即可以补充水分用，能够加速排便发生，这是最为推荐的一种水。

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淡盐水
有很多人都认为，早上起床之后喝一杯淡盐水可以加速肠胃蠕动，预防便秘，盐水当中含有丰富的钠离子，相对渗透压是比较高的，确实能够使水分在肠道当中停留一段时间，可以起到促进排便的效果。
但是若是想要起到这样的效果，钠离子的含量又特别高才可以，这也就是说要饮用特别浓的盐水，才能够起到润肠通便的效果，所以淡盐水润肠通便的效果是微乎其微的。
若是喝下特别浓的盐水，不仅会让人产生恶心呕吐的感觉，甚至有可能会出现中毒，这样就得不偿失了。

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蜂蜜水
蜂蜜水当中含有丰富的果糖和葡萄糖，而且渗透压也是比较高的一个状态，同时也能够起到润肠通便的效果，但同样的做密室也需要在浓度很高的前提下才能够发挥其效果，
而且对于乳糖不耐受的朋友们来说，喝蜂蜜水还会容易导致腹泻问题出现，除此之外早上喝一杯盐水和蜂蜜水，还有可能会导致每天的盐分和糖分数量超标。
长久以往的盐分和糖分超标，那么就会容易导致高血压，高血糖等慢性疾病出现。

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结语：在我们的日常生活中，我们大家尽量多地去喝白开水，减少饮料的饮用，这样才有助于我们身体更好地吸收，也能更有助于维护我们的身体健康。