晨起一杯水，白开水、淡盐水、蜂蜜水选哪个最好？科普下

导语：水是我们的生命之源，我们身体当中70%都是由水分色构成的优势，身体当中缺乏水分，那么我们所吃进去的食物就不能够被吸收，身体里的废物也无法排出身体之外，长久以往也会不利于身体健康。
要是身体缺乏1%~2%的水分时，此时我们会感到口渴，若是身体缺水达到了5% ，那么我们会感到皮肤起皱，甚至会出现幻听的问题，就是缺水程度达到了15% ，那么后果也是不堪设想的。

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【晨起一杯水，白开水、淡盐水、蜂蜜水选哪个最好？科普下】所以对于我们大家来说，及时给身体补充水分是特别关键的一件事情，特别是在早上起床之后喝一杯温开水，能够给身体健康带来好处。
早上喝一杯温开水，不但有助于给身体补充水分，还可以加速新陈代谢效率，还可以给我们的身体降低血液的浓稠度，防止心脑血管疾病的出现。
有一些人习惯早上起床之后接着喝水，但是有一些人却认为早上起床之后需要先刷牙再喝水，否则就相当于是直接在喝细菌，那么事实真的是如此吗？今天我们就一起来了解一下。

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01早起喝温水，相当于是喝“细菌”？或许很多人都不清楚，一文讲清
早上起床了以后，这一段时间是最容易感到口渴的，一般人们会随手拿起放在床头或者是客厅上的凉水，猛喝几口来缓解口干舌燥的现象。早上起床喝一杯温开水一直被列为是良好的养生行为。
早上起床之后喝一杯温开水，能够给我们的身体及时补充缺水的水分，可以滋润口腔和肠道，对于促进肠胃蠕动加速形成代谢，降低血液浓稠度，减轻血管的运行压力，从而能够预防心脑血管等其他慢性疾病的出现。

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有一些人虽然知道早上起床喝一杯温开水，能够给身体健康带来好处，但是会选择刷完牙之后再去喝水，他们认为经过一晚上的新陈代谢，口腔当中会滋生出大量的细菌，都是早上起床之后不去刷牙就喝水的话，那么口腔当中的细菌就会随着水一起冲进肠胃里。
若是刷完牙再去喝水的话，那么我们口腔当中的细菌会被消灭掉，其实也不会进入到肠道内，可以有效保护肠胃健康。

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其实大家的想法是有一些夸张的，医生在这里想要告诉大家，不管是刷牙之前喝水还是刷完牙之后喝水，我们口腔当中的细菌都会随着水分进入到肠胃里，这是因为我们的口腔随时随刻都在滋生细菌。
可能睡了一夜之后，口腔当中的细菌数量是比较多的状态，但其实这些细菌进入到我们的肠胃里，并不会对身体健康造成威胁。

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进入到肠胃之后，肠胃里的胃酸和胃液会把口腔当中来的细菌给消灭掉，所以不用担心早上起床之后不刷牙再喝水会等于喝细菌，会给身体带来损伤。
在一般情况下喝水时，水分进入到口腔之内，一般不会把口腔内长期存在的细菌给冲刷掉，这是由于口腔当中的大部分细菌，主要是存在牙垢当中附着在牙齿的表面，只有通过洗牙或者是其他的方式才能够彻底的去除掉，这样才能够有效减少口腔当中的细菌滋生。

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02晨起一杯水，白开水、淡盐水、蜂蜜水选哪个最好？