睡觉时,身体突然“抖”一下,这是啥情况?科普下涨知识( 二 )


这样可以让身体得到充分的休息 , 同时白天也要加强体育锻炼 , 这样更有助于晚上快速入睡 。
睡觉时,身体突然“抖”一下,这是啥情况?科普下涨知识
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保持正确的睡姿
若是睡姿不对的话 , 那么也有可能会使身体的重量直接压迫在胸部 , 比如趴着睡或者是蜷着睡时 。
在这样的姿势之下 , 胸部里的器官 , 比如心脏 , 胸腔 , 肺部会出现不适感 , 呼吸会受到阻碍 , 此时会更容易诱发肌抽跃的出现 。
睡觉时,身体突然“抖”一下,这是啥情况?科普下涨知识
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适度伸展
在临睡前的半个小时 , 大家可以在床上做一些比较轻柔的伸展瑜伽动作 , 这样能够拉伸足部的肌肉 , 缓解肌肉的紧张感 , 还可以减少肌肉发生抽动的问题 。
除此之外 , 睡觉之前也可以适当的按摩一下脚腿和双脚 , 预防临睡前的肌抽跃出现 。
睡觉时,身体突然“抖”一下,这是啥情况?科普下涨知识
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睡觉时,身体突然“抖”一下,这是啥情况?科普下涨知识】结语:或许多数人都曾出现过 , 睡觉时身体突然抖一下的经历 , 你觉得 , 身体突然抖动还与哪些原因有关呢?大家不妨分享出来与大家讨论交流 。