睡眠|除了身体衰老，心理也会老化？没错，当你出现这4种变化时，要制止安神|失眠

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随着时间快速的流逝，每个人都要面对身体组织器官发生不同程度的衰老，如皮肤松弛、长老年斑、腿脚不灵活、关节疼痛、头晕乏力等等，可你知道吗？除了身体衰老以外，还有心理老化！同样会影响一个人的预期寿命。

心理健康到底对身体影响有多大？大家可别小看这个问题，即便是青少年群体也不能忽视。
曾在《柳叶刀?公共卫生》中提到，要多关注青少年心理健康，根据之前的调查发现，我国学龄儿童青少年出现心理问题的概率高达14.5% ，并且还有显示证明，自2000年之后，青少年患心理疾病的概率呈逐年上升的趋势。

还有的青少年，自身就有心理障碍，包括抑郁症、精神分裂症、进食障碍、厌学等，都要引起家长的重视，避免出现更严重的精神类问题。
除了需要重视的各个阶段，还要重视心理变化，当你出现这4种现象时，要注意是否有心理老化的问题。

变化1：做事拖沓
【睡眠|除了身体衰老，心理也会老化？没错，当你出现这4种变化时，要制止】你平时是否有做事拖沓的习惯，比如干一件事，总喜欢往后面拖，还时不时健忘，即使年纪轻轻的，就开始忘记各种事情，甚至生活中的琐事，如刚拿起来的剪子没用到，再想拾起来，却忘了放哪里了。

变化2：情绪波动大
情绪可表现一个人的心理状态，若你不是因为特殊时期，如月经期、更年期而出现较大的情绪波动，那么要警惕是否是心理老化的现象。如果长期处于这种压抑的状态，每日只知道长吁短叹，说明你不仅落伍了，还有可能对心理健康造成影响。

变化3：不懂得变通
对于经常以自我为中心，不愿意听从其他人的意见，反而会变得比较敏感、心思过于沉重，日常还十分冷漠，就要提高警惕了，要多注意日常的心理变化，有问题还可寻求医生的帮助。

变化4：情绪过于暴躁
与之前的心理情绪相比，若波动程度过大，经常感情用事，行为还比较疯癫，不理智的行动居多，要注意心理上面的变化。
面对以上变化，大家都要积极地找措施，如情绪低落时，可以找找自己的兴趣爱好，看书、玩游戏、追剧、和朋友诉说。若情况较为严重，就别靠着自己扭转了，寻求心理医生的帮助，可以更好地缓解以及抑制病情恶化。