“转骨趁秋天”？家长要抓住猛涨期“信号”，让孩子的个头窜一窜俗话说：“转骨趁秋天”

俗话说：“转骨趁秋天” ，在老一辈人的思想观念里，秋天是孩子长高的最佳时期，尤其对于青春期的孩子来说，更是如此，如果家长能抓住猛涨期的“信号” ，那孩子的个头很可能再窜一窜。
孩子的“转骨期”指的是他们身体发育的猛涨期，此时，他们步入了青春期，身体的各部分器官都在“长大成人” ，同时也是骨骼增长、个头增长的重要时刻。

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对于孩子而言，一生会经历三个阶段的“转骨期” 。第一阶段是8-9岁，这时是孩子的成长准备期；第二阶段是10-17岁，此阶段被专家称为“发育黄金期” ，也是孩子“转骨期”中，最重要的一个阶段；第三个阶段是18-22岁，它被称为孩子的巩固成长期。
而第二阶段很可能会奠定孩子一生的身高情况。如果孩子身高发育良好，不仅可以长大个，还能拥有一个好体质；但反之亦然，如果家长没有妥善处理，很可能会耽误孩子的一生。所以家长一定要把握住时机，让孩子的身高“再进一步” 。

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1）到了秋天，出现“困乏”的现象
俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月” ，其实，当孩子出现这样的情况时，说明他们的骨骼正在发育，因此身体会感到疲惫。
而生物学家认为，孩子的正常生长需要依靠生长激素，但生长激素在睡眠时，分泌的量会更多。所以，当秋天遇到生长激素时，孩子的困乏就出现了。

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2）孩子“腿抽筋” ，可能是“缺钙”？
在老一辈的传统观念中，认为孩子腿抽筋，准是身体缺钙了，其实这种说法并非迷信，也是有些科学道理的。
一般来说，腿部抽筋更多出现在人们运动的时候，这是因为骨骼已经发力，但肌肉还没准备好，二者配合得不默契，导致了腿部出现抽筋。
但孩子在长高的时候，肌肉可以感受到骨骼的增长，因此父母如果发现孩子在青春期阶段出现经常性的腿部抽筋，那很可能是骨骼在生长。

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3）孩子变“吃货” ，胃口实在好
孩子在发育的时候，胃口也会发生改变，因为身体需要大量的营养物质，所以，秋季的时候，孩子的饭量会有明显地增加，而且不挑食也不偏食，这也许是骨骼在告诉宝宝和家长：“我要长高了” 。
1）喂好孩子的“吃货胃”
在孩子长身体的时候，饮食是必不可少的，孩子能否长高，父母饮食的准备是关键。但也有一些需要注意的地方。
清淡的饮食最合适：孩子的脾胃正在发育期，不适合吃过油过腻的食物，反而清淡的蔬菜更适合他们。
营养均衡最优质：饮食的均衡是促进孩子身体发育的一剂良药，比如五谷杂粮、水果青菜、肉类蛋白质等，都应有所涉及，其中山药和鱼类更适合孩子。

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2）户外运动促健康
保持身体健康的最好方式之一就是运动，这不仅是针对成人，对于孩子而言，同样如此。但运动的选择也需要父母慎重，过于刺激的运动项目不能选择。
当然，在运动的时候，接受日光的照射也有利于孩子的身体发育，专家推荐游泳和慢跑可能更为合适。