萝卜|寒露到了，不管有钱没钱，多吃这5种食物，应季而食全家身体棒！

今天就是寒露了，真是光阴似箭啊，寒露是24节气当中的第17个节气，寒露过后，以后的天气气温会越来越低，老话常说的民以食为天，寒露过后，多吃这些地下的食物，顺应时节，平安健康入冬，您吃说的哪5种食物吗？

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寒露过后多吃的5种食物1 萝卜俗话说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜也是冬季最便宜的蔬菜之一，非常的容易储存，趁着价格便宜买上几十斤，好储存还能享受各种美食。营养又健康。秋冬季节多吃萝卜对身体好处多多。萝卜可以做的美食：萝卜丸子汤，清炒萝卜，萝卜馅饼，萝卜饺子，腌萝卜，

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2 红薯红薯大家都喜欢吃，尤其最近下班还能在路边买一个烤红薯吃，边吃边等公交也是别有一番滋味。远远地闻到烤红薯的味道，都会让人直流口水。红薯虽然普通，价格还便宜，但是红薯的营养价值非常高，富含丰富的膳食纤维，帮助消化，预防便秘。红薯美食：红薯除了烤着吃，还可以做成红薯粥，红薯糯米丸。红薯糯米饼。寒露过后天冷了，早上喝一碗红薯粥，把红薯切成小块。放上大米、红枣、一碗红薯粥下肚，让我们的身体浑身暖暖的，营养又健康。

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3 莲藕秋冬季节多吃莲藕，莲藕蛋白质和淀粉比较多，能够补充身体所需要的营养成分。莲藕美食：莲藕的吃法多种多样，可以做成各种各样的包子馅，饺子馅。清炒莲藕，莲藕排骨汤都可以。选择莲藕的时候一定要注意，莲藕有七孔和九孔的区别，九孔的莲藕比较适合做凉拌和清炒。七孔的莲藕淀粉含量较高，适合做莲藕糕，莲藕排骨汤，大家更加需求选择莲藕。好吃又营养。

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4 山药山药绝对是宝，山药里面含有丰富的淀粉酶，帮助消化，尤其是脾胃不好的人多吃山药。山药又分为有铁棍山药和淮山药，也就是粗的和细的山药。如果炒菜我们用淮山药，比铁棍山药粗一些，铁棍山药营养价值比较高。山药美食：山药可以炖汤，也可以做成各种糕点等

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5 芋头芋头富含丰富的蛋白质，钙铁,VC也是非常丰富的，秋冬季节多吃芋头好处多多。芋头美食；芋头糕，芋头丸子，八丝芋头等。

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十月有话说寒露过后一定注意保暖，尤其今年冬天来得比较早，天冷了多吃一些热乎的汤，不仅暖身又暖胃，我是十月，祝福大家健康每一天。