寒露到气温降，孩子多吃维生素菜，补充维生素，增强体质感冒少今天是开学的第二天

今天是开学的第二天，经历长达7天的假期后，孩子感受到了久违的放松，开学的状态活力满满，学习轻松。开学后，天气突然变了脸，从假期的高温30度以上天气直接降到19度，突然的降温令所有孩子都猝不及防，很多孩子开始感冒咳嗽，这就要我们平时要多吃暖身菜，暖身养护好肠胃，同时还要积极锻炼身体增强我们的体质，这个秋季生病少！
今天介绍的这道菜就是青椒炒火腿，不仅色泽艳丽，而且营养丰富，下面就来看看!

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火腿中含有丰富的蛋白质，孩子常吃能有效提高免疫力，增强抗病能力，帮助孩子生长发育长得更高更强壮。火腿中还含有丰富的铜元素，这种物质是人体不可缺少的微量元素，能有效帮助大脑发育，对血液，中枢神经以及免疫系统都起到非常重要的作用。

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孩子经常吃青椒对身体健康也十分有利，能有效缓解疲劳，青椒中含有的维生素C和维生素P ，能有效增强孩子的免疫力预防常见疾病的发生。而且维生素P能有效强健毛细血管，预防动脉硬化和胃溃疡，青椒中含有的辣味素还能有效增强孩子的食欲，让孩子吃放更香，吃的更多。

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青椒性温，能够通过发汗解热，降低身体的温度，对于缓解肌肉疼痛也有非常不错的效果。青椒中含有的叶绿素能有效防止肠道吸收多余的脂肪，有效将人体中多余的胆固醇排出体外，净化血液，保护健康。

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【寒露到气温降，孩子多吃维生素菜，补充维生素，增强体质感冒少】好天气的结束让所有孩子都开始闷闷不乐，天气变冷孩子们都不想出门，不过大家可以在早上早起跑步，强身不怕冷！