高血压患者|全国高血压日：血压多少算正常？您的血压您做主！( 二 )

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不加控制的高血压可能会带来很多健康问题，例如可能会对心脏带来严重损害；造成动脉硬化，使流向心脏的血液和氧气减少；导致向大脑供血和供氧的动脉破裂或阻塞，引发脑卒中；还可导致肾脏损伤。而目前，仅有约五分之一的高血压患者，血压水平得到了有效的控制。

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血压控制是有目标的。正常的血压水平应低于120/80mmHg，健康的成年人应努力将血压维持在健康范围。而对于高血压患者，一般应将血压控制在小于140/90mmHg，根据病情需要，部分患者可在医生指导下进一步降至小于130/80mmHg。
为有效控制血压水平
高血压患者需要做到
No.1
在专业医生的建议下，持之以恒地实行健康的生活方式，比如少吃盐、控制体重、适量运动、戒烟戒酒；
No.2
遵医嘱、按时、按剂量服用降压药，不随意换药、减药、停药；
No.3
定期监测血压水平；
No.4
减轻压力，控制情绪。
在知晓血压的基础上，
通过合理的控制手段，
积极维持血压水平的平稳，
才能有效对抗高血压带来的危害，
维护健康人生。
来源：北京市疾病预防控制中心