葡萄糖|得了糖尿病后，到底要多喝水还是少喝水？2个注意事项，你清楚吗机体|饮水|血糖|尿液|疾病|过少

糖尿病是以高血糖为主要特点的慢性疾病，在全世界中，我国还是糖尿病大国，不仅有先天性糖尿病，还有很多二型糖尿病后来者居上，因胰岛素分泌不足，遗传先天缺陷，后存在血糖升高的现象。

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特别是一型糖尿病患者，其症状是“三多一少” ，吃得多、喝得多、尿得多、人瘦，引起二型糖尿病原因，大量研究证明，和肥胖息息相关，在后期血糖控制不友好时，也极易出现喝得多。有的人就搞不明白了，得了糖尿病后，到底要多喝水还是少喝水？
生活中，有些人自认为很聪明，既然血糖升高，喝得多也尿得多，那么少喝水就可以了，这种观点是错误的。对于各类人群饮水也有标准，据《中国居民膳食指南》建议：每天成年人饮水量都应达到1500~1700ml ，糖尿病患者也不例外。

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而之所以出现总想要喝水的表现，实则是因为血液中有过量葡萄糖，影响渗透压后，细胞水分不断被挤压，从而增加人们喝水的欲望。对于肾脏健康的糖尿病患者来说，喝得多了，机体总会维持60%左右的水分，多余的自然而然会被代谢出去。
所以，糖尿病患者根据健康饮水量喝即可，在特殊情况下，如当天出汗较多、运动过后，都可以适量多饮。同时，在饮水上还需要糖尿病患者清楚2个注意事项：

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看尿液颜色：
要想知道自己水喝没喝多，无论是糖尿病患者还是健康人群，去完厕所后都可以回头看一眼尿液状态，正常颜色为淡黄色，喝水过多为白色，喝水过少为深黄色。
而不正常现象，浅红色先考虑饮食，近期有没有吃过火龙果、蓝莓、甜菜，如果没有要高度警惕尿路感染、肾脏疾病。反而喝水多还很少去厕所的人，要注意前列腺疾病、肾脏疾病，不是身体健康的状态。

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饮水方式：
现实生活中， “牛饮”的喝水方式十分常见，男性女性都是如此。殊不知，这样做既不能给机体补水，还会额外增加肾脏负担。
对糖尿病患者而言，大口喝水无法充分稀释血液黏稠度，带走更多葡萄糖，对病情也是无益的。相反，每次小口饮用，有助于减轻身体负担，增强机体代谢能力，有一定的稳定血糖之功效。
【葡萄糖|得了糖尿病后，到底要多喝水还是少喝水？2个注意事项，你清楚吗】

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