2、睡眠调节
保持足够的睡眠对于雌激素的调节也有很大的作用，建议每天不要超过23点入睡。并且要保持每天都有7~8个小时的睡眠时间，养成规律的生物钟。

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3、运动调节
运动对于健康而言非常有好处，可以有效增强体质、释放压力以及调节内分泌，对于女性维持雌激素平衡也有很大帮助。建议每周进行至少5次运动，每次运动的时间不少于30分钟。
4、合理使用激素药物、化妆品
日常的护肤品、药品要选择正规的渠道购买，注意避开一些含有非法添加雌激素的保健品或化妆品。如果你本身有雌激素缺乏的表现，要在专业医生的指导下用药，而不是迷信保健品。
雌激素于女性而言是个“宝”，每个女性都需要好好对待它，保持体内的激素分泌健康。

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