脑梗|42岁男子，头痛半月后脑梗，医生直言：常喝“1水”相当于大口喝油医生|高血脂|运动

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随着人们生活质量的日益提升，很多疾病也逐渐找上门来，其中便包括高血脂。
据我国心血管疾病临床医学研究中心的数据显示：我国的高血脂患病率达到了40.4% ，且这个数据还在逐步上涨中。
可能会有人有疑问，为什么生活质量高了，疾病反而越来越多了呢？这其实和人们自身的饮食习惯有很大关系。
案例：
高先生今年42岁，是保险公司的推销员。一年前单位组织体检时，查出了轻微高血脂，因为病情不严重，他也就没放在心上。
从半个月前开始，他就时常感觉头痛，但因为工作太忙，他也没顾上去医院检查。某天晚上，高先生陪客户喝酒时，突然晕倒。送到医院时，脑部血管多处阻塞，被确诊为脑梗。随后，医生立即给高先生安排了手术。
之后，医生了解到，高先生之所以会突发脑梗，和他经常喝的“1水”有很大关系。
42岁男子，头痛半月后脑梗，医生直言：常喝“1水”相当于大口喝油
高先生患上高血脂后，平时还是照常跟客户应酬喝酒，久而久之，血脂水平就高了。而他不知道的是，酒精如果摄入太多，甚至比油脂对血脂的影响还大。
酒精具有刺激性，其中的有害物质容易损伤血管，加速血管硬化。另外，酒精还会加速身体中钙盐的沉积，促使血液粘稠度升高，提高血管堵塞的可能性。增加血管动脉粥样硬化、脑梗等心血管疾病的患病率。
除了酒精外，这3类食物，高血脂患者平时也少吃
【脑梗|42岁男子，头痛半月后脑梗，医生直言：常喝“1水”相当于大口喝油】1、富含饱和脂肪酸的食物
猪肉、羊肉、动物油脂中都富含饱和脂肪酸，高血脂患者不宜多吃。因为，饱和脂肪酸摄入过多，会身体中甘油三酯含量上升，引起血脂升高。
2、富含反式脂肪酸的食物
糕点、小蛋糕、各种面包零食中都含有反式脂肪酸，这种物质如果摄入太多，会使人体血脂水平慢慢升高。并且，还会大幅度提高心脑血管疾病的患病风险。
3、富含胆固醇的食物
蛋黄、动物内脏等都属于高胆固醇食物，不适合高血脂患者常吃。因为，这类食物摄入超标后，会使血液胆固醇含量明显上升，造成血脂升高，从而诱发高血脂及其他心脑血管疾病。
医生忠告：血脂高？多做这2事，血脂或不敢再“作乱”
1、补充降脂营养物
2、多运动
运动能帮助提高身体代谢，促进体内脂质的分解，对平稳血脂很有帮助。但想要通过运动来达到更好的降脂效果，也需要一定的策略：尽量选择有氧运动、运动时间保持在30分钟以上、坚持长期运动等。