减肥|一天中发胖“最猛”的3个时间点，若能咬牙熬过，减肥事半功倍

近年来，在社会上广泛流行着“以瘦为美”的审美标准，在当今社会大街小巷，到处都能听到人们“吼着”减肥的声音，其中不乏那些本身体型就不胖的女生，可是她们依然热衷减肥，甚至有人因减肥而影响了身心健康。一天中发胖“最猛”的3个时间点，若能咬牙熬过，减肥“事半功倍”！

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早上7-9点最容易发胖的一个时间点，就是在早餐的时间，在这段时间内，一定要及时为身体补充能量，所以要保证早餐到合理均衡，这样才有利于促进肠胃的新陈代谢，快速排出体内的毒素，垃圾，从而起到减肥瘦身的功效。

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上午10点和下午4点这个时候许多人会选择用吃零食的方式来减少饥饿感，但是零食的热量一般都是比较高的，而且有的女生吃起来就刹不住车，所以就会越吃越胖，吃零食的时候可以吃一些膳食纤维和蛋白质含量比较多的零食。

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睡前三小时（7点以后）这时候吃零食是最容易引起我们发胖的，所以建议你晚上7:00之后不要吃任何的东西，因为这样容易加重肠胃的负担，从而造成脂肪堆积，引起肥胖，在这个时间段内最好少吃东西呦。

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“管住嘴、迈开腿”这样才能减肥，但很多人确实忍不住美食的诱惑，在每天的这三个时间段是最容易发胖的时候，所以说，如果你可以完美的避开的话，或许你的体重就可以悄悄的降下去了！一天中发胖“最猛”的3个时间点，若能咬牙熬过，减肥“事半功倍”！