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女性经常吃些银耳莲子羹，有助于分泌雌性的激素，同时银耳当中的水分也很多，在为机体补充水分上面，银耳也是一种非常不错的食材，女人长期服用银耳可以润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑。

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豆浆喝起来非常适合口感，味道很好，大豆对于女性而言有很好的作用，因为它含有大豆异黄酮，是一种类似于雌激素的物质，吃大豆可以间接的补充雌激素，维持女性的身体特征和机能。

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红枣富含维生素C，可以很好地滋养身体。每天吃一些红枣对身体有好处，通常用红枣、红豆和糯米煮熟，吃一段时间，皮肤比以前更白，更有光泽。

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