高升糖指数食物：蔬菜类有南瓜、地瓜、土豆 ， 水果类有枣、菠萝、龙眼、荔枝 ， 零食类：土豆泥、炸薯条、膨化食品、米饼、爆米花 。
【高升糖食物有哪些】通常情况下：升糖指数>70为高升糖指数食物 ， 升糖指数
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