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益处：该动作具有减肥塑形的功效 ， 同时还兼顾拉伸到髋部和大腿前侧肌肉的线条 ， 不仅可以加入训练计划中 ， 同时还可以放在训练后作为拉伸动作使用 。

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当身体得到锻炼后 ， 体内的新陈代谢就会加快 ， 血氧充足 ， 让脂肪得到更快速的分解 ， 同时还能排出垃圾毒素 ， 让你从内而外的变成一个富氧美少女 。 弹力带锻炼 ， 可以避免大重量对身体的压迫感 ， 让你在轻松完成标准动作的同时轻松获得减脂塑形的效果 ， 还能够改善不良体态 ， 让肌肉分布更均匀 ， 线条看起来更完美 。

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