1、鲜枣 ， 鲜枣中含有黄酮类物质 ， 有利于维生素C的保存 ， 每百克的鲜枣可满足一天维生素C的需要 ， 并且其中的膳食纤维可防止便秘 。
2、山楂 ， 中医认为 ， 山楂味酸甘、性微温 ， 能消食健胃、行气活血、止痢降压 ， 生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效 ， 减肥的人可以多吃 ， 长期吃生山楂可形成胃结石 ， 增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险 ， 因此最好将山楂煮熟或泡茶吃 。
【小学生秋节应该吃什么水果好.】3、柿子 ， 到了秋天 ， 柿子成为最时令的水果 ， 能养肺胃、清热去燥、健脾 ， 加上其营养丰富 ， 除了锌和铜的含量不及苹果外 ， 其它成分均优于

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