4、眼睛老花
老花眼是眼睛自然老化的表现 ， 人在40岁之后晶状体的弹性会逐渐变小 ， 睫状肌的调节能力也会变差 ， 就会开始逐渐出现老花 。 随着年龄的增加 ， 老花的度数也会越来越高 。
5、便秘
随着年龄的增加 ， 老年人体内的消化功能会逐渐下降 ， 胃肠道蠕动速度也会变慢 ， 出现便秘的几率会明显增加 。

三、安度晚年 ， 4件事少做想要健康的度过晚年生活 ， 保持良好的习惯十分重要 ， 生活中要注意别做这些事 。

• 别乱吃
  

50岁是中年迈向老年的一个分水岭 ， 过了50后会明显感觉身体机能在走下坡路 ， 其中最为明显的就是消化功能 ， 经常会出现便秘、消化不良、积食等问题 。 在这个阶段 ， 一定要管住嘴不能乱吃 。
建议老年人可适当多吃一些蔬果、鱼贝类食物 ， 主食要注意粗细粮搭配 ， 不能只吃粗粮或细粮 。 红肉、禽类以及坚果类食物可以适量吃 。 日常要避开腌制类、酒精、高油高盐的食物 ， 这些食物会导致身体负担加重 ， 还增加患癌风险 ， 对健康不利 。

• 别把肚子搞大
  

腹部肥胖对于健康而言十分危险 ， 多项研究均表明腹部肥胖是诱发疾病发生的独立危险因素 ， 包括缺血性心脏病、结直肠癌、子宫癌、肝癌、卵巢癌等 。 要想保护身体健康 ， 一定要控制好自己的肚子 ， 不要把肚子搞大！

• 别吃补药养生
  

对于普通人而言 ， 日常无需额外食用补品来进行养生 ， 保持健康的饮食和生活习惯即可 ， 盲目进补反而容易起到反作用 。 还有一些本身身体肥胖、罹患心血管疾病、三高的人群 ， 盲目进补反而会加重病情 ， 对健康不利 。

• 别和自己过不去
  

情绪与健康之间也有直接的关系 ， 《美国国家科学院院刊》上的一项研究发现 ， 乐观的男女性平均寿命分别可延长11%、15% ， 生性乐观的人活到85岁以上的几率更大 。

参考资料：
[1
《不同虚弱体质的老年人如何调理？》.人卫健康.2022-10-09
[2
《人老了就一定听不见吗？预防听力损失应该从什么时候开始？权威解答来啦！》.福州卫生健康.2021-11-02
[3
《人人都可以活到100岁 ， 关键是你别做这6件事…》.科普中国.2021-02-06

未经作者允许授权 ， 禁止转载

• 俗语“老不泄残精，少不食壮火”是何意？道出现代人的通病