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今天养生君要为大家介绍一个道家的小方子 ， 这个小食方是已故的南怀瑾大师 ， 在讲学时讲到的 ， 帮助了很多阳虚怕冷、脾胃寒凉、宫寒痛经、心肾不交引起的失眠患者 。 大德妙方 ， 功德无量 ， 希望有缘看到的您 ， 能仔细看完全文 。
讲这个食方之前 ， 我们先来了解下阳虚都有哪些常见症状 。
1、湿气重 ， 畏寒怕冷 ， 手脚冰凉这是阳虚患者最明显的症状 。 阳虚 ， 简单理解 ， 就是阳气不足 。 阳气犹如自然界的太阳 ， 如果阳光少 ， 就无法驱散雾气 ， 自然湿气重 ， 让我们的身体处于一种“寒冷”的状态 。
2. 完谷不化 ， 脾胃寒凉 ， 不能吃生冷食物和凉性水果指的是大便中夹杂未消化食物 。 食物的消化就好比把生米煮成熟饭 ， 胃就好似煮饭的锅具 ， 而阳气就好比是煮饭的火 ， 没有“火” ， 米就无法煮成“饭” 。 所以当阳气不足时 ， 进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”（消化） 。
而阳虚中常见的胃阳虚、脾阳虚 ， 其实也就是我们常说的脾胃寒凉 ， 这类人一吃生冷的东西胃就不舒服 ， 吃西瓜等凉性水果还容易拉肚子等 ， 大便稀溏 。
3、宫寒 ， 痛经 ， 月经不调等其实只要是寒症 ， 都是互为影响的 ， 引起的原因也大同小异 。
一般而言 ， 宫寒可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚 ， 脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气 ， 故而内寒积聚；也可因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调 ， 贪食寒凉食品 ， 夏天穿露脐装或寒冬腊月遭受寒邪侵袭等 ， 容易引起月经错后、月经量少、痛经 ， 甚至宫寒不孕等 。
4、失眠多梦 ， 精神不振心阳虚患者 ， 容易出现心悸心慌 ， 心胸憋闷疼痛 ， 失眠多梦 ， 心神不宁 。 阳气不足 ， 细胞的生命活动减弱 ， 所以表现为萎靡懒动 。
阳虚的原因都有那些呢？这个问题的成因的较多 ， 有的人先天不足 ， 体质虚弱；现代人常见的劳倦过度 ， 耗损正气 ， 七情过极 ， 损伤脏腑 ， 久而不复；饮食不节 ， 损伤脾胃 ， 气血亏虚；夏天多吃生冷 ， 吹空调 ， 加上外感入侵；还有的是大病之后 ， 失于调养 。
总之 ， 不外先天与后天两方面因素 。
现在我们来谈谈 ， 怎样调理阳虚体质 。
南怀瑾大师慈悲推荐：热性食方肚脐贴
首先当然是调整生活方式 ， 比如少吃生冷 ， 多吃温性食物 ， 夏天不要贪凉 ， 注意保暖 ， 饮食上不要暴饮暴食 。
其次是中医调理 ， 比如艾灸 ， 艾叶或花椒煮水泡脚 ， 热敷肚脐等 。 上个世纪 ， 日本发明了温灸器 ， 放在肚脐上 ， 暖暖的 ， 可以调理肠胃病 。 这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱 ， 这个在道家叫灸脐法 。
南怀瑾大师在讲学中说 ， 其实用不着温灸器 ， 我给你们个道家的小秘方 ， 成年人老年人都能用 ， 效果比这个好 。 方子如下：
花椒六七颗 ， 干桂圆肉一颗 ， 加一点艾绒一同打烂 ， 晚上睡觉的时候 ， 挑一点点 ， 放在肚脐里就行了 。
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