《月令七十二候集解》说：“九月节 ， 露气寒冷 ， 将凝结也 。 ”寒露 ， 顾名思义 ， 是指露水更冷更寒 ， 就快要凝结成霜了 ， 所以这个时候 ， 大家要注意保暖添衣 。
此时节 ， 北半球阳光照射角度明显倾斜 ， 地面接收的阳光热量显著减少 ， 白天秋高气爽 ， 夜晚冷若冰霜 ， 因此“寒露”成为二十四节气中第一个带“寒”字的节气 。
萧疏桐叶上 ， 月白露初团 。

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寒露 ， 是二十四节气中的第17个节气 ， 也是秋季的第5个节气 ， 此时 ， 秋天就快要过去了 。
寒露是一个反映气候变化特征的节气 ， 至此 ， 昼渐短 ， 夜渐长 ， 日照减少 ， 昼夜温差较大 ， 早晚会明显感到冷了 。
说起寒露三候 ， 古人是这样定义的：一候鸿雁来宾 ， 二候雀入大水为蛤 ， 三候菊有黄华 。 这里的一候“鸿雁来宾”是指鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；二候“雀入大水为蛤”是指秋末天寒 ， 雀鸟都不见了 ， 人们看到海边突然出现很多蛤蜊 ， 由于其贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似 ， 便以为是雀鸟变成的；第三候的“菊有黄华”是说在此时菊花已普遍开放 。
寒露的一大习俗是吃螃蟹 。 有诗日：“九月团脐十月尖 ， 持螯饮酒菊花天 。 ”民间也有“九雌十雄”的谚语 。 蟹肉质细嫩 ， 味道鲜美 ， 为上等名贵水产 。
螃蟹的营养十分丰富 ， 蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍 ， 钙、磷、铁和维生素A的含量也较高 。
专家说 ， “寒露”恰值热冷交替 ， 阳气渐退 ， 阴气渐生 ， 人的生理活动一定要适应自然界规律 ， 以确保体内阴阳平衡 。 科学安排衣食住行 ， 使身体同步适应气候变化 ， 对公众十分重要 。
伤风受凉是此时节感冒的主要诱因 ， “寒露脚不露” ， 一定要随时注意增添衣物 ， 注重足部保暖 ， 穿着保暖性能好的鞋袜 ， 坚持温水浴足和穴位按摩 ， 促进血液循环 。
加强户外锻炼并持之以恒 ， 以增强体质 。 老年人宜散步、慢跑、打太极拳 ， 中青年可跑步、爬山、打球等；平日要注意劳逸结合 ， 早睡早起 ， 保证充足睡眠；还要学会保持良好的心态 ， 因势利导 ， 宣泄积郁之情 ， 培养乐观豁达的胸襟 。
“金秋之时 ， 燥气当令” 。 饮食调理应遵循“养阴防燥 ， 润肺益胃 ， 平衡五味”的原则 ， 适当多食甘、淡、滋润的食物 ， 少食辛辣 ， 以防咽干口燥 ， 而润燥多汁的各类水果 ， 当为首选 。 常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等 ， 既能生津止渴、润肺清心 ， 又可利肠解毒 ， 调整血压 ， 静心安神 。
月夜梧桐叶上见寒露
唐·戴察
萧疏桐叶上 ， 月白露初团 。
滴沥清光满 ， 荧煌素彩寒 。
风摇愁玉坠 ， 枝动惜珠干 。
气冷疑秋晚 ， 声微觉夜阑 。
凝空流欲遍 ， 润物净宜看 。
【北京时间10月8日9时39分 将迎来“寒露”节气。