女生应该吃的抗氧化水果 女生抗氧化吃啥


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文章插图
1、葡萄
含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻断游离基因增生,有效延缓衰老的单宁酸、柠檬酸,具有强烈的收敛效果和柔软的保湿作用 。此外,葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质,可以深层滋润、抗老化、促进皮肤细胞的更生 。
2、樱桃
樱桃汁可以帮助脸部皮肤变白变红,去除皱纹,是很多美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C,还富含铁,是山楂的13倍,苹果的20倍 。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤 。
3、杏
不仅外观鲜艳,而且含有丰富的糖、果酸、饮食纤维、黄酮类物质、维生素c和铁、磷、锌等矿物质要素,维生素B17的含量特别丰富 。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、钙、磷、铁等营养成分 。丰富的矿物质和植物性不饱和油脂,具有良好的柔软滋养效果 。
4、柠檬
【女生应该吃的抗氧化水果 女生抗氧化吃啥】柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 。另外,含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进皮肤新陈代谢、延缓老化、抑制色素沉着等有效 。
6、石榴
红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。含有单宁酸这个成分,可以防止细胞在环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,缓和肌肉的老化 。研究表明,单宁花酸比红酒和绿茶中含有的多酚更强 。