睡眠|早起的好处竟然这么多！睡眠

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对大多数人来说，早起并不容易，尤其是在天还没亮的时候，但是， “早起的鸟儿有虫吃”的理论还是有道理的!这里有8个早起的理由!

1.计划你的一天
你是否曾经觉得自己整天都在赶着把事情做完?好像你没有掌控自己的生活一样?可以肯定地说，我们都有过这样的日子，事实上，大多数人在管理自己的一天时都是被动的，他们不提前计划，而是在事情发生时才去处理，当你开始早起时，你会发现你不必匆匆忙忙，这样你就有时间计划你的一天了，花时间计划如何安排你的一天可以让你分清任务轻重缓急，并以最合理和有效的方式完成它们。
2.提高睡眠质量
让你的身体保持规律的睡眠，会让你更容易入睡和醒来每天都在同一时间，这对你体内的生物钟很重要，保持有规律的睡眠时间是很好的，你每晚睡得好，醒来时会感觉休息的更好。
3 .准时
早起的人更有可能守时，每天早上匆匆忙忙会很累，而早起会给你更多的时间准备，无论是去上班、赴约还是上课，早起都能让你准时到达。
【睡眠|早起的好处竟然这么多！】

4 .更好的注意力
早起可以提高你的注意力，早起意味着当你上班或上学的时候，你已经有好几个小时来适当地适应这一天。
5 .提高生产力
当你早早起床，带着清晰的目标开始新的一天，你就会变得更出色，有可能在一天中真正实现这些目标，想想那些你很晚才醒来，脑子一片模糊的日子，你整天都感觉迷茫，如果你以一套目标明确的计划开始你的一天，很有可能你会以这样的方式结束它。
6 .更积极主动
早起的人更有可能为自己制定长期目标，他们更积极主动，这意味着，有更大程度的意愿和能力采取行动来改变现状。

7 .更健康
起得早的人往往吃早餐，而起得晚的人往往匆匆忙忙地出门，他们不得不在路上买些东西，或者干脆跳过这顿饭，不吃早餐是不良的饮食习惯，早起它可能会让你的生活更健康!
8.更多的成功
大多数企业家都是早起的人，这似乎是大多数成功人士的普遍习惯，早晨间做副业，或者把时间集中在大目标上，你会有更多的时间在对你来说重要的事情上取得成功，如果你想取得更多成就，早起应该是你明天清单上的第一件事！