戒烟后，身体若是出现这不良反应，别慌乱，或许是要成功了( 二 ) _健康小知识

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电子烟
电子烟虽然和传统的香烟相比有非常多的特点，那就是加热不燃烧，烟油当中其实也含有很多危害身体健康的物质，比如焦油和一氧化碳等物质，但是很多人都认为电子烟的危害要比香烟小，甚至还错误的认为电子烟可以帮助我们戒烟，若你也有这种想法，那真是大错特错了。
大家不知道，电子烟对身体的损伤并不比传统的香烟要少，中都含有丰富的尼古丁和各种金属物质，而且有一些电子香烟当中还含有甲醛等有害化合物，会让人上瘾不说同样也会加倍损伤吸烟者的身体健康。

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02戒烟后，身体若是出现这不良反应，别慌乱，或许是要成功了
当你戒烟20分钟之后，可能身体并没有什么反应，若是戒烟两个小时，心率正在处于一个正常的水平，此时可能会有沾沾自喜的感觉，感觉戒烟根本没有什么困难的。
但是过了12个小时之后，你的身体就会逐渐出现尼古丁的戒断反应，此时会感觉特别难受，不抽烟都很难过。

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戒烟过了三天之后，身体当中的戒断反应处于一个顶峰的状态，此时会感觉头痛，口渴，烦躁，甚至是出现失眠等问题，这是由于尼古丁会使人产生一定的依赖性，当你戒烟时就会消耗身体当中的尼古丁。
身体需要付出大量的能量和体力，所以你就会感到全身的无力，而且吸烟使身体当中的器官已经受到了损伤，身体正在修复这些损伤的部位，则会消耗身体当中的更多营养物质会使人出现犯困乏力等问题。
但是千万不要为了戒断反应就放弃戒烟，一定要坚持住，一定要忍住，过了这段时间之后你就能够成功戒烟了，而且身体也能够收获许多意想不到的收获。

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结语：戒烟并没有大家想象的那么艰难，只要你能做到自律，只要你想拥有健康的身体，就可以通过转移注意力的方式来戒掉香烟，你的肺部也会恢复到健康的状态，从而降低患上肺癌的几率。