这个病痛起来真要命，痛风病人的误区，有些人一直都在做.........( 二 )

从酸碱性来说，痛风患者应多吃碱性少吃酸性食物，肉类基本都是酸性的，蔬菜瓜果大多是碱性的。从嘌呤含量来说，尽量少吃高嘌呤食物，像海鲜内脏火锅之类的；少吃高糖的食物，摄入过量的糖分会引起尿酸升高。
建议：
1、避免含果糖高的饮料（如橙汁、苹果汁等），避免高糖水果（如榴莲、葡萄等）可替换为含果糖较低的新鲜水果，如樱桃、柚子、菠萝、桃子等。
2、草莓、菠菜等含有草酸较高的蔬果，易与血液中的钙形成草酸钙，可能引起结石，痛风患者应少吃。
樱桃，葛根可以帮助排尿酸，中草药制作的代饮茶也可以有效降尿酸，可以用荷叶、玉米须、车前草、葛根、桑叶、薏苡仁泡茶，这几味药有助于调节人体排尿酸功能。

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3、很多痛风患者认为，只要不摄入肉类，就不会复发。在日常饮食中长期不摄入肉类，会使得人体各组织器官功能下降，嘌呤代谢能力也会随着下降。
豆类与豆制品也要区分开来，豆类属于嘌呤较高的，而豆制品嘌呤却不高，可以吃。这里建议痛风患者选择豆类及豆制品的优先顺序是:豆腐>豆干>豆浆>豆类，摄入量也应按顺序逐渐减少。
痛风患者吃喝指南
图片来源：复星健康内容组
误区二：运动误区
高强度的运动，恰恰是导致痛风发作的危险因素。尤其是爆发性的活动性强的运动，像跳跃性的、撞击性的运动会导致平时稳定状态的尿酸盐结晶脱落，刺激到滑膜诱发急性炎症。
建议：适当的有氧运动有助于降尿酸，可以根据自己的实际情况，选择30min快走或慢走，如果下肢关节受限，可以选择有氧操、游泳、椭圆机、骑自行车，强度控制在60%左右的最大摄氧量，每次40分钟，每周3次。

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误区三：用药误区
1、疼痛难忍时用药剂量加大更能有效控制疼痛？
痛风发作时止痛药加大用量，可能不仅不会有效，反而会累积副作用，引起更严重的后果。用药难以控制疼痛时请及时就诊。
2、秋水仙碱怎么吃？
秋水仙碱治疗痛风有特效，但是不规范服用副作用较多。有些病人长期反复服用秋水仙碱，导致肝肾功能受损。但如果把秋水仙碱的量控制在3片（1.5毫克）以内，副作用出现率明显降低且效果与大剂量服用时相同。
建议：在急性发作时及时使用秋水仙碱可有效预防痛风大发作，使用时尽量将剂量控制在每日3片（1.5毫克）以内，再辅以其它的消炎镇痛药物，可以取得很好的治疗效果。当然，一定要在医生的指导下进行用药剂量的调整。
3、只控制饮食，不吃药不行。
很多痛风患者饮食控制得非常严格，痛风还是会发作。痛风是嘌呤代谢紊乱所导致的疾病，直接原因是高尿酸。长期高尿酸血症会引起和加重其他多脏器损伤。
建议：缓慢降低血尿酸水平，痛风不发作、关节不痛，并不代表它对身体没有伤害，尿酸升高建议应及时找相应专科医生咨询。高尿酸血症患者的血尿酸控制目标为＜360μmol/L ，对有痛风发作的患者，建议控制为＜300μmmol/L ，以防止痛风反复发作。
中医防治痛风有妙招！
中医辅助治疗效果好，起效迅速，副作用小，配合中药灌肠，特别适用于肾功能本身重度损伤的患者。中医的辅助治疗主要是干预治疗，采取养治并举，调理人体气血阴阳平衡自然就：正气存内,邪不可干。所以中医治疗的目的就是调理，使人体平衡。