牙齿|还在仰头“咕噜咕噜”?牙医教你如何正确漱口

牙齿|还在仰头“咕噜咕噜”?牙医教你如何正确漱口

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都说想要牙齿好 , 需要做到早晚刷牙、饭后漱口 。 大多数人都把重点放在了刷牙上 , 却忽视了漱口 。 其实 , 漱口也是会对牙齿情况产生巨大影响的一个重要细节 。 那么 , 你知道如何正确漱口吗?
清洁牙齿建议鼓漱很多人漱口时都是这样做的:含一口水 , 仰头 , 咕噜咕噜 , 吐出来……这样的“喉漱”其实对清洁牙齿的作用微乎其微 。
正确的漱口应该是鼓漱 , 即含一口水 , 嘴唇闭住 , 两个颊部用力 , 前后左右鼓动 , 相当于水在口腔当中产生一个快速冲洗和冲击的力量 , 让液体冲刷牙齿和牙缝 , 几遍以后 , 可将牙齿表面的软垢和牙缝之间的食物残渣冲洗出来 , 以清洁口腔 。

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三个时机建议漱口什么时候应该漱口呢?
1、饭后漱口
饭后 , 在牙齿的表面和牙缝之间可存在许多食物的残渣 , 这时候细菌马上就会进行分解 , 产生酸性物质 , 让口腔pH值下降 , 还会刺激周围的牙体硬组织和周围的牙周组织 , 从而导致疾病 。 所以 , 饭后建议立即漱口 , 冲掉黏附在牙齿上的食物残渣等 , 中和口腔的酸性环境 。
2、刷牙之前要漱口
刷牙前不漱口 , 牙齿上还残留的食物残渣及酸性物质 , 不仅达不到很好的刷牙效果 , 还会对牙釉质造成损害 。 所以一般需要先漱口再刷牙 。
3、喝完有色饮料要及时漱口
咖啡、奶茶等饮料很容易导致牙齿变黄 , 称为外源性着色 , 及时漱口可以把黏附在牙齿上的有色物质冲刷掉 , 将外源性着色的风险降低 。
漱口水的正确使用漱口水又称含漱剂、口腔漱洗液 , 主要分为普通漱口水和医用漱口水 。
普通漱口水可以辅助去除附着在牙齿表面的食物残渣 , 抑制细菌的滋生 , 去除口源性口臭 , 但不能去除由疾病引起的长期口臭 。 医用漱口水添加的成分浓度更高 , 主要用于辅助治疗部分口腔疾病 。
漱口水一般都含有酒精成分 , 长时间在口腔中停留会威胁口腔健康 。 漱口水在抑制细菌的同时 , 也会把口腔中正常有益的细菌杀除掉 , 健康人群如果长期使用 , 反而会使口腔内菌群失调 , 甚至会引起过敏反应 。 因此 , 不管是普通型还是医用型的漱口水 , 都不宜每天使用 。
通常建议你在洗牙前后、拔牙或种植牙手术的愈合期 , 以及重要会面之前、出差等情况下使用 。 医用型的漱口水需在医生指导下使用 。

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需要注意的是 , 漱口水能够去除牙齿上的食物残渣和部分软垢 , 但却远没有刷牙彻底 。 而且 , 威胁口腔健康的大敌是牙菌斑 , 这种物质主要靠机械摩擦——也就是刷牙去除 。 汕头口腔医疗中心在这里提醒大家 , 传统牙刷、牙线等工具仍应是清洁牙齿的“主力” , 漱口只能作为刷牙之外的辅助手段 , 不能代替刷牙 。
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