10月10日是世界精神卫生日 ， 今年主题“营造良好环境 ， 共助心理健康” 。 广东省精神卫生中心主任、广东省人民医院精神卫生研究所所长贾福军接受媒体采访时表示 ， 白天“补觉”并不能改善失眠症状 ， 反而会打乱我们正常的睡眠节律 ， 从而加重失眠 。 人体的睡眠-觉醒节律受生物钟调控 ， 正常健康状态下 ， 有着相对稳定的规律 。 “补觉” ， 不管是白天长时间的“小睡”还是夜晚过早地卧床“早睡” ， 都可能引起睡眠-觉醒节律的紊乱 。 简单来说 ， 就是“该睡的时候”睡不着 ， “不该睡的时候”老想睡 。 （广州日报·新花城采访人员：何雪华通讯员：粤卫信图/广东省精神卫生中心提供）

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【晚上失眠的人白天应该多补觉? 专家：会打乱睡眠节律而加重失眠】来源：广州日报返回搜狐 ， 查看更多
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