同样是肩痛，为啥肩周炎要尽快锻炼，而肩袖损伤则建议静养？

在生活中啊，可引起肩痛的疾病有很多种，最常见的就是肩周炎和肩袖损伤。
肩周炎，肩周炎通常发生在50岁左右，因为肩部组织的长期的使用和年龄的增长，会出现广泛性的这种劳损和退化，出现无菌性炎症之后，肩部的这个组织会出现疼痛、挛缩、粘连，就会导致我们的主动和被动活动度都受到影响。

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肩袖损伤，通常是因为肩部突然受力之后，肩袖肌肉断裂，如拉吊环。这个时候，我们会发现患者的主动抬肩动作虽然受限，但是被动的这种肩部活动并没有受限。
两种疾病都可以引起肩痛，那为什么一个要动一个要进呢？下面徐医生来给你仔细讲一讲。
肩周炎：要尽早开始康复锻炼
肩周炎是50岁以后，女性最容易罹患的一种肩部炎症。它分为三个阶段，第一个阶段是疼痛期，第二个阶段是冻结期，第三个阶段是缓解期。
在疼痛期，因为炎症的这种广泛性的爆发，患者会感觉非常的疼痛。虽然没有具体的压痛点，但是整个肩膀就完全活动不开，因为肩膀的这种疼痛，很多人的患者肩部主动和被动活动度都受限。在这个阶段，我们需要吃抗炎镇痛类的药物。

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冻结期：如果这个阶段的疼痛迟迟得不到缓解，患者长时间的这种肩膀不活动，那么在炎症的作用下，肩部的组织就会逐渐地发生粘连，甚至出现韧带的挛缩。那么这样呢，就会把我们的肩膀给束缚住，医学上称之为冻结肩。
在冻结肩这个阶段过后，患者的疼痛会逐渐消失，进入到缓解期。
那么这个阶段如果之前没有很好地进行康复锻炼，组织的粘连就会成为既定事实，导致永久性的肩部活动度受限。
因此对于肩周炎患者来说，应该尽早地缩短疼痛期。尽早通过吃抗炎镇痛类药物，打封闭针等形式让疼痛缓解，并开始逐步地锻炼来撑开我们粘连的组织，避免韧带的挛缩。
最有效的动作包括：梳头动作、转手画圈动作、爬墙动作等等。
否则，等到冻结期结束进入缓解期，我们的肩部的活动会广泛地受限。即便不疼，也无法很好地使用肩膀。

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肩袖损伤：应该尽量制动休息，让肌肉加快恢复
肩袖损伤，是肩袖肌肉突然断裂导致的疾病，会剧烈疼痛。
肩袖肌肉包括冈上肌、冈下肌、小圆肌等等，这些肌肉断裂之后，如果我们盲目地锻炼，可能会把肌肉撕裂的程度进一步加深。
对于肩袖损伤的患者来说，应该尽早地去医院进行治疗。撕裂严重的情况下，则需要通过肩袖肌肉缝合的技术，把肌肉通过骨钉重新锚定在我们的肩部骨骼上。

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如果肩部肌肉撕裂比较轻微，那么医生会要求你制动、休息，不使用肩部，让肌肉组织自行愈合。
【同样是肩痛，为啥肩周炎要尽快锻炼，而肩袖损伤则建议静养？】所以对于肩袖损伤的患者来说，尽可能地保持肩部的制动和休息是至关重要的。