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生活中，越来越多的人步入了肥胖者行列，他们整天研究如何减肥。而对于减肥的人而言，但凡听到“瘦”或者“刮油”这样的字眼都会特别感兴趣吧，毕竟现在坐在办公室工作的人越来越多，赘肉也很容易就堆积，所以减肥就成了终极目标。“大肚腩”最怕6种食物，女人经常来两口，刮油清脂，吃出小蛮腰芹菜具有丰富的膳食纤维成分，能够有效的帮助身体清理肠道。同时芹菜中丰富的钾元素，还可以消除水肿，能够让你看起来更加的苗条。

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红薯红薯里面的营养价值是很丰富的，膳食纤维非常的多，早上吃能够促进肠胃的蠕动，快速排除宿便，刮油的效果是很强大的，坚持吃是能够达到减肥瘦身的效果的！

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牛奶
牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。

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海带
海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收。它还能帮助身体顺畅排便。

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柿饼，柿饼估计很多女孩子都喜欢吃吧，柿饼比柿子方便携带。柿子里面含有丰富的有机酸，可以加快新陈代谢。帮助排除体内的脂肪和毒素。以此来达到减肥效果。

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【 可溶性纤维|“大肚腩”最怕6种食物，女人经常来两口，刮油清脂，吃出小蛮腰】陈皮具有丰富的维生素，特有的挥发油可以温和刺激肠胃，促进胃部消化液的分泌，更好的消化食物，减少食物残留，从而减少腹部脂肪的堆积！

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