寒露节气后，?常吃滋阴养身补虚养血食疗美食，强身体助健康养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享寒露节气后，常吃滋阴养身补虚养血食疗美食，强身体助健康，希望大家喜欢并从中受益。
滋阴、补虚养身、贫血食谱--红烧鱿鱼

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准备食材：鱿鱼(鲜)750克，玉兰片50克，酱油10克，料酒15克，盐5克，味精2克，胡椒粉1克，淀粉(玉米)10克，大葱20克，姜20克。
做法步骤：
1、准备好食材，将鱿鱼切成3厘米见方的块，葱、姜适当切片，玉兰片切成长方形待用，锅中适量放水，将鱿鱼下锅，烧开，捞控净：
2、锅烧热，放油适量，葱、姜和玉兰片一同入锅稍炒，待出香味，烹入料酒、酱油、添汤少许；
3、随即把鱼、精盐、味精、胡椒粉放入锅中，烧开，勾入水淀粉即可食用。
甲状腺疾病、滋阴、动脉硬化、祛痰食谱--老醋蜇头

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准备食材：海蜇头200克，胡萝卜50克，香菜20克，盐3克，酱油5克，鸡精3克，白砂糖10克，醋5克，香油2克，大蒜(白皮)5克。
做法步骤：
1、准备好食材，将蛰头用清水浸泡，反复洗去细沙，再片成抹刀片，放入热水中稍烫，立即捞出，用凉水泡上，大蒜剁成末，胡萝卜洗净去皮切成细丝，香菜洗净切成小段备用。
2、将蛰头控干水放到盆中，放上切好的胡萝卜丝、香菜段、大蒜末、生抽、鸡精、盐、白糖、醋、香油拌均盛入盘中即可食用。
高血压、清热解毒、利尿、滋阴食谱--赤小豆白菜汤

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【寒露节气后，?常吃滋阴养身补虚养血食疗美食，强身体助健康】准备食材：白菜200克，赤小豆30克，大葱10克，姜5克，盐2克，植物油25克。
做法步骤：
1、准备好食材，将赤小豆去杂质，洗净，白菜洗净后切成6厘米长的段，姜切成片，葱切成段；
2、将炒锅置武火上，加入素油，待油烧至六成熟，加入姜片、葱段爆香，加入1000毫升清水，放入赤小豆煮40分钟；
3、最后放入白菜煮至断生，加盐即可食用。
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