疾病|脸上皱纹多因2种原因！5类食物堪称“皱纹熨斗”，谁吃谁知道( 二 ) 衰老|蛋白质|蔬菜

因此如果想要减缓皱纹的到来，那不妨多吃富含硫酸软骨素的食物，比如鱼翅、鸡皮以及鲑鱼头等软骨，建议平时可将吃鸡后剩下的骨头加鸡皮一起熬煮成汤，饮下可消除淡化皱纹，让肌肤恢复细腻。
2.多吃富含核酸的食物
核酸除了会影响蛋白质的合成，同时也会影响代谢，它作为葆春食物可以延缓衰老，并能够健肤美容，而随着人们年龄的增长体内核酸的能力也会逐渐减弱，因此上了年纪的人就更容易有皱纹问题。
如果想要延缓衰老以及皱纹的产生那么不妨多补充核酸，富含核酸的食物有木耳、鱼虾、蘑菇、酵母等。以下核酸食疗食谱大家可以参考一下：每周吃一到两次鸡脑、鸡翅或鸡腿，一到两次猪后腿或猪里脊肉，一到两次鱼类，两到四次豆腐或豆制品，每天都至少要吃一到两种蔬菜，比如菠菜、芦笋、蘑菇等。
?3.多吃酸牛奶和肉皮
皮肤的外层每天都有表皮细胞死亡，而多吃酸牛奶可以软化皮肤黏性表层并去除死去的旧细胞，在这个过程中皮肤的皱纹也会逐渐消除。
而肉皮则可以改善组织细胞的贮水功能，加之适当食用肉皮也可以补充合成胶原蛋白，所以适当的吃一些肉皮也可以减少皱纹并使肌肤保持光滑。
4.多饮茶多喝水
茶叶中含有四百多种丰富的化学成分，包括蛋白质、氨基酸、茶多酚以及维生素、矿物质等，常喝茶除了可以增进健康以外也可以让肌肤保持光洁白嫩，帮助我们推迟面部皱纹的产生。
而水作为皮肤第一必须的营养素也要多喝，平时多喝水可以促进血液循环以及新陈代谢，有利于皮肤运送养分和排泄毒素，避免皮肤出现干燥或因油脂过多而饱满的问题，有助于延缓皱纹的产生，一般建议成人每天要喝2.5L的水。
【疾病|脸上皱纹多因2种原因！5类食物堪称“皱纹熨斗”，谁吃谁知道】5.多吃蔬菜水果
?蔬菜水果中的维生素含量比较高，比如维生素A对于防止上皮细胞萎缩角化有作用，可以让皮肤保持弹性并柔润，而维生素B能促进皮肤的新陈代谢并有助于消除色斑和粉刺问题，另外维生素C可以促进纤维蛋白的合成，清除皮肤毒素并让皮肤保持洁白嫩滑，还有维生素E可以对抗皮下脂肪氧化，让皮肤组织细胞恢复活力。
蔬果除了可以吃以外也可以外用在皮肤上，比如橘子连皮捣碎后加入半匙蜂蜜，放置一星期后取出涂抹在皮肤上可以润滑皮肤并去除皱纹，另外可以将香蕉捣碎后加入半匙橄榄油，之后涂抹在脸上也有利于去除皱纹，还有大家比较熟悉的黄瓜片贴脸，也可以让清除皱纹并让肌肤恢复娇嫩润滑。
脸上长出皱纹总会让人不自在，特别是在照镜子的时候总是想皱纹全都消失，但是却又苦于找不到合适的方法，别急，多吃上述五类食物，相信皱纹就会慢慢从你脸上消失的！
爱笑的人容易长皱纹？
?常听人说，笑得太多容易长鱼尾纹，所以平日要少笑一些。但是生活中并非所有爱笑的人都会长皱纹，笑与长皱纹之间有没有必然联系呢？
对此，云南省中医医院整形外科主任医师赵文斌解释道：面部皱纹其实主要与表情肌活动有关。当面部表情收缩的时候，会在与它收缩成直角方向的部位出现皱纹，并且随着年龄的增长这种皱纹也会增多且不断加深，因此爱笑的人更容易长出皱纹。
除此之外，赵文斌主任表示日晒、长期对着电脑或睡眠不足等都会导致皱纹增多，特别是对于干性皮肤的人来说皱纹问题也比较普遍。随着年龄的增长皮肤角质层自然保湿因子会减少，皮肤的合水能力也会逐渐下降，因皮肤水分不足，细胞皱缩、老化问题也会相继出现，最终就使脸部出现细小的皱纹。