小圆|大学生3月瘦掉42斤，从胖妹到女神，分享所有减肥经验，全干货

今天给大家分享一个大学生的减肥经历，她叫小圆，小圆和她的名字一样，高中的时候身材就有一点圆润，后来上了大学之后，小圆的身材在整日和室友们一起吃喝玩乐当中变得日渐肥胖，后来身高159的她，体重直接达到了129斤！不过在经过了短短3个月的减肥之后，小圆成功瘦到了87斤，减肥效果十分明显！

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小圆是一个胃口比较好的女孩，几乎没有什么东西不爱吃的，大学的时候又经常喜欢吃粮食，这是导致她肥胖的原因，于是后来的时候小圆也尝试过节食减肥，但是因为自己胃口大的原因，经常坚持不住，而且一停止减肥就会暴饮暴食，体重就会立马反弹！

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后来小圆也用到了运动减肥的方式，但是因为自己太懒了，经常坚持不下来，往往都是半途而废，之后小圆胖了一段时间后，看到自己身边的朋友都找到了对象，小圆心里开始着急，自己这样肥胖的身材，谁能看上呢？于是小圆下定决心开始了减肥，最后终于经过三个月的时间瘦了下来，而且直接从129斤瘦到了87斤，瘦了整整42斤！瘦下来后小圆不仅惊艳了很多身边的人，也成功找到了男朋友！

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那么小圆是怎么瘦下来的呢？其实她用到的减肥方法非常简单，就是大家常说的饮食减肥法，而饮食减肥中也针对不同的减肥问题，给出了较为详尽的解决办法，我们一起来看看吧！吃得多引起的肥胖：可以选择每天饭前喝一杯水，饭后喝一杯水。饭前一杯水能够起到很好的饱腹作用，减少其他食物的摄入，饭后一杯水可以促进肠胃蠕动，加快消化速度，提高新陈代谢，加快燃脂。

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不良饮食习惯引起的肥胖：很多人肥胖也并不是因为吃的多，而是比较喜欢吃一些热量高的食物，比如甜品、炸鸡、酒水饮料等，这些食物都含有非常高的热量，一不注意就会吃多，因此想要减肥的话，一定要戒掉这些食物。

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天生的易胖体质引起的肥胖。有一部分人“喝水都能胖”，这些人就是大家常说的“易胖人群”，对于这类人的减肥方法，最好的办法就是从控制热量着手，比如吃减肥餐，减肥餐不仅热量低，而且营养均衡，适合很多减肥的人群使用，据说娱乐圈中易胖体质的杨紫就是靠着吃减肥餐瘦下来的！减肥餐可以找营养师调配减肥食谱，小编也在此为大家准备了一份减肥食谱，需要的朋友可以参考！

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