#4：站立腿筋伸展
这项运动旨在增加大腿后部的腘绳肌的柔韧性 ， 但是这种拉伸会使下腰部变圆隆起 ， 从而对腰椎的椎间盘产生压力 。
#5：硬举（硬拉）
正确的硬举训练旨在强化你的下腰肌群 ， 改善长期久坐的下背疼痛 ，
但是对于椎间盘突出的人最好不要做这种运动 ， 因为沉重的重量会对脊椎和椎间盘造成压力 ， 导致病情恶化 。
#6：腿举
腿举也叫做坐姿蹬腿机在健身房是最常见的器械之一 ， 该器械旨在帮助我们锻炼腿部和臀部肌群 。 但是在做腿举时腿部收缩使腿部靠近胸部 ， 从而压迫脊柱 ， 这对患有椎间盘突出的患者不好 。
#7：骑自行车
骑自行车需要的姿势是一个人弓着身体向前 ， 会加重椎间盘突出的症状 ， 导致神经压迫加重 ， 所以椎间盘突出症患者不适宜骑自行车或类似需要弓腰的动作 。
【腰椎间盘突出|腰椎间盘患者要小心，这七个动作伤害大】

• 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈？关于脂肪肝，这4个错误认知要避免
• 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
• 救治|丨绿色通道丨多学科通力合作抢救无保护左主干前壁心梗患者
• 常崇旺|【视频回放】脑瘫患者常用外科术式及适应症
• 运动神经元患者案例分享
• 人工心脏|山东首例人工心脏植入患者出院，需每天充电
• 守护|温暖“疫”线 | 迎难而上加班加点，医大二院全力守护透析患者“生命线”
• 香港|广州复大肿瘤医院案例966：香港胰腺癌患者赴广州就医重获新生
• 救治|全国首例！国产ECMO在阜外医院成功救治一名患者
• 感染者|地坛医院在院新冠肺炎患者15例，其中奥密克戎感染者6例