专家提醒 ， 预防抑郁障碍 ， 要学会排解压力 ， 适当体育锻炼 ， 有规律作息和睡眠 ， 一些轻度的焦虑、失眠、抑郁等精神疾病可以通过休息放松来解决 。 但如果明显影响生活和休息 ， 给自己造成很大痛苦 ， 就需要到医院找医生诊疗 。
面对身边的抑郁症患者 ， 我们首先要做的就是理解 ， 在理解的基础上才能考虑为患者提供力所能及的帮助 。
_原题《全球2.8亿人被抑郁症困扰 ， 这四类人要当心！》
转自：中国新闻网
作者：张依琳

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