印堂穴|肺不好，多吃二白，远离二气，做好三件事，帮你养好肺！调味品|弹性|豆腐皮|健脾|养胃

来源：实用生活百科知识肺部像是一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。

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然而肺部本身又属娇脏，与口鼻相连，易受邪侵。所以说，肺脏的重要性不言而喻。1、荸荠荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。另外，长期抽烟的人，也可以多吃点荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

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2、山药山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴。其有利于脾胃，消化吸收，是一味平补脾胃的“药食两用”之品。日常吃山药，更是可以养护脾胃，滋肾益精，益肺止咳。

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1、高温油烟气日常炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择高品质的吸油烟机，尽量减少油烟气。2、烟草气不仅要远离烟草，还要远离“二手烟”，因为吸入二手烟，危害更大！一、喝1、红枣银耳汤用红枣、莲子、银耳、百合搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。2、蒲菊桔梗茶用蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮，即可。

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二、动1、扩胸运动日常我们可以常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。每天坚持10分钟左右，可提高心肺功能。2、腹式呼吸腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。每次15下即可。三、揉1、列缺穴按揉列缺穴，有通上彻下的作用，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感；每天用食指指腹按揉此穴，每次2分钟；位置：人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。

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2、印堂穴按揉印堂穴，能调整肺气，保护肺脏健康；每天用大拇指按揉此穴，每次10分钟。