以上这些食物要少吃 ， 吃粗粮的时候也要注意好烹饪方法 ， 做成饭比做成粥对血糖的影响更小 ， 粗粮煮的越容易被肠胃消化吸收 ， 容易造成血糖快速升高 。
千万不要把粗粮当作药物来吃 ， 吃粗粮的目的不是为了降血糖 ， 只是为了控制血糖水平 ， 通过减少对糖分的摄入量 ， 从而辅助控制血糖水平 ， 粗粮本身并没有降血糖的功效 ， 所以吃粗粮不能代替吃降糖药和注射胰岛素 。
最后还要提醒的是 ， 2型糖尿病患者以及餐后血糖高的人 ， 要提高胰岛素敏感性 ， 就要注意增加体力活动 ， 加强肌肉力量 ， 减少内脏脂肪 。
即便是在饮食上有所注意 ， 如果仍然保持懒动习惯 ， 任由体重日益上升 ， 也很难获得满意的血糖控制效果 。 在控制主食数量、选择杂粮豆薯、控制油脂和加强运动几个方面同时努力 ， 坚持不懈 ， 就不愁看到血糖控制改善的欣喜成果 。
【血糖|常吃粗粮，有助于降血糖吗？医生建议：这4种粗粮还是尽量少吃】大家有什么不同的看法吗？不妨在下方留言分享 。

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