冬天吃什么水果 冬天吃什么水果减肥


冬天吃什么水果 冬天吃什么水果减肥

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冬天到了,又到了一个寒冷的季节,冬天温度低,要吃些什么水果好呢?冬天都有些什么应季的水果,吃起来营养又便宜的 。梨中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用 。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜 。还可帮助消化、促进食欲 。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥 。
荸荠每年的十一二月份是荸荠盛产的季节,所以荸荠成熟于冬季,是冬季的时令佳品 。荸荠又名马蹄,性味甘、寒;具有清热生津,利湿化痰的功效;适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症 。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效 。
柿子所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮 。
草莓草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 。还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素 。
苹果苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神 。除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等 。
山竹山竹享有“果中皇后”的美誉 。山竹具有降燥、清凉解热的作用,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用 。
猕猴桃猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”,此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。
橙子橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素,不仅具有抗氧化作用,可增强免疫力,抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂 。
柚子柚子多汁水,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C 。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴 。
山楂山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力 。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药 。经常吃山楂,可以长寿哦!
冬枣新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品!
甘蔗甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在干燥的冬天补充水分是必不可少的,其次含有丰富的营养成分 。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃 。
橘子橘子色彩鲜艳、酸甜可口,是秋冬季常见的美味佳果 。橘子的膳食纤维的含量相当高,多吃可促进排便 。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动,同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率 。
橄榄橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益 。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用 。
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