“贴秋膘”≠多吃肉,吃藕≠丑!你“贴”对了吗?( 二 )

制法：将秋梨和莲藕榨汁，放入适量冰糖，根据个人情况，代茶饮。
功效：可明显改善咽干、咳嗽、鼻出血等症状。
适宜人群：因秋季天凉、干燥，出现咽干舌燥、干咳少痰、流鼻血等症状的人群。
2.芡实莲藕汤
材料：芡实100克、莲藕100克、大枣20枚。
制法：将芡实、莲藕、大枣捣碎，加水煮成粥，放适量冰糖服用。
功效：可养胃生津、益气养血、补脾止泻。
适宜人群：秋季易出现胃部不适、大便溏泻等症状的人群。
3.莲藕猪骨汤

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材料：猪脊骨600克、生地黄80克、莲藕600克、红枣12枚（去核）。
制法：生地黄、莲藕、红枣洗净。猪脊骨洗净，切块，开水焯一下。将全部原料放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，小火煨2-3小时即可喝汤食肉。
功效：可补中益气、养血健骨、滋润肌肤。
适宜人群：秋季皮肤易干燥的人群。
【“贴秋膘”≠多吃肉,吃藕≠丑!你“贴”对了吗?】审稿：西南医科大学附属中医医院副院长、治未病中心主任中医师徐厚平博士