活到多少岁才算长寿？能达到“这岁数”，其实也不错，别太贪心了

长寿是人类永恒的追求，良好的遗传基因是我们唯一无法选择的。但它只占长寿因素的很小一部分，占比远低于15%~30% ，估计只占7%左右。此外，约93%的因素由生活环境、环境气候、生活习惯、财富、幸福指数、社会因素和其他因素构成。

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那么一个人活到多少岁才算长寿呢？事实上，根据世界卫生组织， 44岁以下的人是年轻人；5-59岁的人为中老年人；60至74岁属于年轻老年人；75岁以后属于老年人。如果你超过90岁，你可以被称为长寿老人。但是很多人年纪大了，身体状况不是很理想。就像拖他们的年，有的严重的，甚至需要卧床休息。所以，事实上，大多数人活到了平均水平——他们在75岁时很幸福。如果你过了75岁还很健康，你会多赚一天，你觉得呢？
长寿的年龄是多少？到了这个年纪其实也不错。不要太贪心！
怎样才能让自己在生活中更健康长寿2？
1.满足于幸福

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俗话说“知足者常乐，知足者长寿。 ”虽然大家都知道这一点，但是真正能做到的人并不多。一个知足的人每天都能保持快乐的精神。医学研究表明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥功能加强，人体对消化、吸收、分泌和排泄进行正常的调节，保持旺盛的新陈代谢，使人不仅胃口好，睡得香，而且思维敏捷，精力充沛，能在不知不觉中长寿。
2.多晒晒太阳

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随着年龄的增长，身体的各项机能都会下降，比如钙的吸收率会下降，而晒太阳可以提高身体对钙的吸收，达到壮骨的效果。此外，晒太阳可以提高体内激素水平，放松心情，减少失眠、胸闷、烦躁等症状，还有助于降低心脑血管疾病风险，降低患癌率，延年益寿。选择在上午10点和下午4点晒太阳。这个时候紫外线弱，不容易晒伤。每次晒太阳的时间不要超过30分钟。
3.注意养骨

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俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
4.早睡早起

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现在很多人的夜生活逐渐被宵夜、手机、电脑游戏“统治” ，难以自控，成为一个夜猫子。熬夜会让人饿，所以吃宵夜。而宵夜之后就再也睡不着了，于是就成了恶性循环。熬夜吃宵夜也会引起一些肠胃问题。长此以往，身体不差才怪。早睡早起相对符合自然界的昼夜规律，即日出而作，日落而息。另一方面，它也强调规律的生活和休息对健康的重要性。尽量不要熬夜或者赖床。
5.适度饮食
一定程度上，再好的药也不如合理的饮食。我们要合理均衡的饮食，让你永远走长寿路。用五个字来说就是“温、杂、少、淡、慢” ，就是吃温、杂的品种，每餐少食、少椒、少油、少盐等。，最后，慢慢吃。返回搜狐，查看更多