世界精神卫生日丨华西专家：像看待感冒一样看待抑郁重播请刷新试试当今

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当今，越来越多的人患上抑郁、焦虑等精神疾病。 10月10日是世界精神卫生日，由四川省卫生健康委员会指导，四川大学华西医院、四川省疾病预防控制中心、四川省卫生健康宣教中心制作的《一周医讲》栏目邀请到了四川大学华西医院邱昌建教授，呼吁更多人关注自己的心理健康。

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当前，公众对精神疾病认知率较低，缺乏主动就医意识。那么在出现哪些情况时，就应该主动找精神专科医生就诊？邱昌建教授介绍，精神疾病一些常见的表现包括：心情低落超过两周，且通过运动、朋友开导、旅游等排解方式后没有缓解的迹象；长期感到焦虑、紧张和心慌，这可能还会表现为遇事惊慌、爱朝着坏处想；发作性出现心慌、恐惧和害怕。在工作、休息、坐公交车等日常生活中突然出现一种突如其来的惊恐体验，可能会有窒息感、心动过速、呼吸困难，喘不过气来，头痛、头晕、出汗、全身发抖等症状；反复的做一些事情，比如反复回忆，反复洗手；经常感觉自己不舒服，比如头疼、胃疼、皮肤烧灼等，但又查不出原因；持续四天以上兴奋话多、精力旺盛，或者是兴奋和情绪低落交替出现；那么其他的情况还包括持续的失眠、感觉有人议论自己、感觉有人想害自己，这些情况都应该及时去精神专科就诊。

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那么家人或朋友有抑郁症或焦虑症时，我们应该怎么做去帮助他们走出抑郁呢？邱昌建教授介绍，首先，家人、朋友需要接受现实，正视疾病并去了解疾病。只有了解疾病，才能做到第二点:允许患者痛苦。家人、朋友应允许他哭泣、赖床、失眠、发脾气，而不应该去强行帮助他，更不要轻易说“你就是想不开，想开了就好了” ，这可能会好心办坏事，增加患者自责感；第三是给与正确的陪伴。除非病人有明确的自伤风险，否则正确的陪伴应该是有距离的，让他知道他需要的时候，你都在身边就行了，而不是时时刻刻监视她。第四点也是很重要的一点，就是要有效的沟通。沟通是应该以鼓励和倾听为主，鼓励患者表达自身的想法，做好倾听者的角色。除了这些，家人和朋友还应该监督并鼓励患者遵医嘱按时按量服药。

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精神疾病特别是抑郁症和焦虑症能治愈吗？这是不少人关心的问题，邱昌建教授解释，医学上常常用treatable和curable形容疾病。对于焦虑症和抑郁症，一般医生会告诉患者treatable ，意思可以治疗，但极少用到curable 。原因是抑郁症和焦虑症是可以治疗的，几乎所有的患者在经过正确的治疗后病情都能大大改善，也就是达到临床缓解。有的人可能治疗后就再也没有发病了，但医生不能轻易作出已经痊愈的判断，因为精神疾病不像阑尾炎，确实有复发的可能，特别是抑郁症。对于有的患者来说，很可能会长期生活在“变好”和“治愈”之间的状态。那么患者就要学会在疾病的陪伴下生活，在复发的时候，要意识到这跟感冒发烧一样，可以治好。但同时，在生活中也要注意作息，坚持运动，从而减少疾病复发的可能。
【来源：四川观察】
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