4. 以上所说的训练方法有?个前提：不能久坐！平时不运动 ， 定期去健身房运动 ， 和?直不运动几乎没有太大区别！
最好的锻炼方式是平时的细微活动与适量激烈运动相结合！
但是 ， 这也并非适用于所有人 ， 因为运动对人的影响存在明显的个体差异 ， 适合自己的才是最好的！
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