鬼压床|小丸子睡不着④你遇到过“鬼压床”吗?精神科医生为你揭开它的真面目!
2021年10月10日是第30个世界精神卫生日。世界卫生组织认为,精神卫生是指一种健康状态,在这种状态中,每个人都能够认识到自身潜力,能够适应正常的生活压力,能够有成效地工作,并能够为其居住的社区作出贡献。
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本期《小丸子睡不着》科普的是一种神秘的睡眠现象,还有一个神秘的名称——“鬼压床”,而它真正的医学术语则是“睡眠瘫痪”。它发生在一个人处于清醒和睡眠之间的状态,大脑开始苏醒,但身体还在沉睡,你会有几秒钟甚至几分钟的时间无法移动或说话,有些人可能还会感到压力或窒息。
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这种症状大多发生于年轻人,通常由于生活压力过大,作息时间不规律,经常有熬夜、失眠以及焦虑的情况。当然,我们也不用害怕,睡眠瘫痪不会影响健康,更不是真的瘫痪。平时养成良好的睡眠习惯,保持睡眠充足,劳逸结合,放松身心,这个“捣蛋鬼”就不会轻易找上门啦。
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编辑:陈云峰
责任编辑:王蔚
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