钙质|更年期这疼那疼咋回事医生解答归为4种情况，为你分别说清楚

每个人都有更年期，不论男女。不过比起男性来说，女性在45岁至55岁之间处于更年期。此时的她们，由于卵巢的衰老，会影响到体内雌性激素水平的下降，所以很多女性朋友在更年期有着这样那样的身体不舒服。所以对于她们，大家要重视，要对她们关注和关心。据了解，女性朋友在更年期期间，有可能会出现各种疼痛问题，面对这些情况，我们要了解其发生原因，以及知道如何应对才是正确的做法。下面给大家介绍一下相关的知识，希望对大家有所帮助。

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一、高尿酸引起的疼痛。1、原因：在现实生活中，大家发现，女性朋友似乎不太容易患上痛风的情况，原因是什么呢？原来是她们体内的雌性激素就具有尿酸排泄的作用，而更年期的女性朋友，体内雌性激素不断下降，直接影响到其对尿酸的作用，所以大家发现，在更年期的女性发生痛风的几率明显高于年轻的女性。

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2、建议：定期检查尿酸水平，并且一旦发现有高尿酸的问题，立即重视起来，注意做好尿酸水平的控制。一般来说，主要是以下这些措施：控制体重、多喝水、加强运动、低嘌呤饮食以及保持充足的作息时间等等。此外，还要注意不要让自己过度疲劳、避免受凉。否则有可能会诱发痛风，这方面大家一定要非常注意。

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二、骨质疏松引起的疼痛。1、原因：当女性朋友进入了更年期，此时卵巢功能已经慢慢衰老，此时的她们，雌性激素分泌是非常少的。大家也知道，维持女性健康最重要的一个物质，就是雌性激素。所以当雌性激素缺失以后，直接会影响到她们骨骼当中的钙质也会同时流失。所以出现骨质疏松的问题，非常常见。当然，由于骨质疏松引起的肌肉痛以及骨骼疼痛等问题也随之增加，甚至有一些朋友还会出现骨折风险。（1）根据实际情况，选择骨吸收抑制剂。最常见的药物是唑来磷酸盐制剂、雷洛昔芬等，它适用于骨质疏松的治疗以及改善，值得大家试一试。

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（2）注重良好的生活习惯。比如说更年期女性朋友，有条件的话，多晒日光浴，这样的做的目的，就是增加皮肤当中的维生素D的转化。（3）加强体育运动。通过运动锻炼，来改善我们骨质疏松的情况，而且可以加强肌肉力量，有效改善骨骼出现疼痛的情况。（4）更年期的女性朋友，一定要定期对自己的骨密度进行认真的检查，如果发现有骨质疏松的情况，应该要特别重视，并且积极应对。

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（5）注意补充钙质以及维生素D，预防骨骼当中的钙质流失过快。而为什么要补充维生素D呢？主要它是促进钙质吸收以及成骨的重要营养素。所以这两种物质的补充，对于钙质的吸收和利用是非常重要的。根据2015年更年期女性保健指南中指出，更年期女性每日应该摄入的推荐钙补充量应该不少于1000mg，而维生素D则推荐为20μg（800IU）。三、更年期女性朋友出现胃痛如何处理？1、原因：很多更年期的女性，容易发生胃痛的情况，主要原因有两个方面：（1）身体衰老导致胃肠出现问题。

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（2）更年期心态没有及时调整好，焦虑紧张情绪增加。2、建议：及时调整好心态；及时到医院检查及就诊；保持良好的生活方式。四、注意心血管疾病风险。更年期的女性，容易出现心血管疾病的问题，尤其是三高问题，最容易发生在这个阶段，建议大家要定期进行体检，保持良好的生活方式，加强运动，不熬夜，心态要调整好，从而保护心血管健康。