解压|“肺长寿，人长寿”，4大技巧给肺“减压”，你的肺会更“长寿” 老邓|慢性呼吸系统疾病|测试

俗话说“肺长寿人长寿，肺衰老人衰老”，肺是人体最较弱的器官，生活中很多疾病都是由肺部出现故障引起的。现在天气干燥，不少朋友出现了口腔溃疡、牙龈肿痛、嗓子发干等症状，并且感冒、咳嗽、咽喉肿痛的人也越来越多，这些症状的祸根都源自肺部。因此想要远离因为肺不好出现的各种不适，首先要加强对肺的保护。

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远离废气环境肺部最大的敌人就是烟草和废气，肺部是和外在相通最密切的器官，因此如果你总是处在一个雾霾、香烟、油烟等空气质量很差的废气环境中，肺部的健康潜移默化的受到不断的污染，总有一天会承受不住，肺部的颜色也会由浅变深。因此肺部解压的第一个技巧，也是最关键的技巧，就是远离废气环境，让肺自由呼吸。

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多吃三白中医上面讲究五色应五脏，肺部对应的颜色是白色，因此想要自己的肺部更健康，可以多吃三白。这里的三白指的就是白萝卜、山药、白梨，这些都有补肺润肺的作用，帮助肺排出毒素，让呼吸更加通畅。

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边走边拍打一个好的身体，离不开合理的锻炼。养肺也是如此，想要给肺脏解压，不妨试试一边走，一边拍打身体的方法。双手一前一后，来回拍打前胸和后背，一边走路，一边拍打，对呼吸系统和循环系统都有好处，这样每天走路的时候一边把身体给锻炼了，一边把肺脏给养护了，两全其美。

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放声大笑在众多给肺解压的技巧中，大笑是最简单也是最有效的一种。平时没事放声大笑对肺有不少好处，可以让肺扩张，增加肺活量，让肺不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，让呼吸更通畅。

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朋友们，今天就分享这么多了，希望对您有多帮助，如果您还知道其他养肺护肺的技巧，欢迎您下方留言分享给大家哦。