养护血管健康 ， 预防脑梗 ， 不妨每天坚持2件事
1、补充营养
2、坚持运动
运动能够提高身体代谢速度 ， 促进体内脂类物质的分解 ， 减轻血液粘稠度 ， 可以在一定程度上呵护血管健康 。
但是运动的时候也需要注意方式 ， 尽量选择温和的有氧运动 ， 例如：慢跑、散步、打太极等都很不错 。
另外运动时间最好不要太长 ， 尽量保持在30分钟左右 ， 一周做4-5次 ， 并且坚持不懈 ， 才能对身体有帮助 。
参考文献：
【1】《颈部动脉易损斑块病发与脑梗死的关系研究》刘建宇 ， 2020-06-23
【苹果|56岁阿姨突发脑梗，医生直言：1物吃一次等于10斤猪油，赶紧扔】【2】《脑梗患者综合护理分析》刘思慧 ， 2020-05-21

• 苹果是天然润唇膏 你知道吗？
• 运动神经元患者案例分享
• 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
• 苹果如何去吃 很多人吃苹果都浪费
• 吃生姜加苹果，一个调料一个水果，连续吃一个月
• 丰收对于每一位农民来说都是一件幸福的事|她家还有5000斤苹果卖不出去
• 苹果|老人必吃的三大水果，降压、防大病、通便！很多人都不知道
• 苹果存在食品安全 该如何挑选
• 苹果|早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果？
• 排毒最快的九种水果