经期吃海带有什么好处

1、海带中含有丰富的碘,钙,铁等元素,对于经期女性缺乏矿物质造成的甲状腺肿大,骨质疏松,营养型贫血症状有很好的食疗作用 。
【经期吃海带有什么好处】2、海带中还含有丰富的膳食纤维,碳水化合物和维生素,可以有效调节女性内分泌系统,调节女性肠胃功能,增加女性经期身体能量,含有的甘露醇和不饱和脂肪酸;更有着防治各种气管类炎症,高血压,慢性肝炎,防水肿,甚至预防癌症的特殊功效 。
3、海带热量低,营养丰富,适合女性经期保持身材,护肤美容,滋养头发,提高御寒能力 。经期食用海带应避免与高酸性和碱性食物同食,以免影响吸收,导致肠胃不适 。